チャリ通記録（６月）。

チャリ通記録（６月）。

通勤日数：７／２２日（179.7kmローラー（0.0km）含む）

休日乗り：４／　８日（273.4kmローラー（33.6km）含む）

合計453.1km（ローラー33.6km）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度28.6km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度47.9km/h
平均出力163W
xPower177W
仕事量538kj

体重66.3kg
体脂肪15.2

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練（SM練）。

合同練（SM練）

 愛鷹周回練＋水神様＋富士エース

SMな皆様

走行距離86.3km
平均速度21.9km/h
平均ケイデンス67rpm
最高速度59.9km/h
平均心拍140bpm
最高心拍179bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重65.7kg
体脂肪16.0

LOOK586RSP（キシリウムSLR）

自主練。

自主練

足柄峠

走行距離56.4km
平均速度20.0km/h
平均ケイデンス62rpm
最高速度68.4km/h
平均心拍149bpm
最高心拍180bpm
平均出力157W（xPower191W）
最高出力631W
仕事量1600kj
BikeScore208


忘れないように(2015初回4/12)(2014ベスト4/26)(2014初回4/13)
ちなみに2014はC59（キシエリSLR＋コスカボSLR）の組み合わせ。
4/12はLOOK586RSP（キシリウムSLR）の組み合わせ。

一応、FTP計測も兼ねて走ってみたら、やっぱり昨年とそれほど変わらず。
2W上乗せって・・・。たぶん誤差や疲労の蓄積なんでしょう（苦笑）

郵便局～頂上　　46:55(45:54)(43:57)(45：10)
地蔵堂～頂上１　23:00(22:20)(20:01)(20：27)
　　　　　　　　　２　21:15(00:00)(20:50)(22：00)
　　　　　　　　　３　21:40(00:00)(21:45)(22：55)

体重65.6kg(66.4kg)(65.4kg)(65.4kg)
体脂肪14.6(15.9)(14.3)(17.0)
Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.8km
平均速度28.5km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度46.4km/h
平均出力175W
xPower183W
仕事量574kj

体重64.7kg
体脂肪14.7

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度29.5km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度50.0km/h
平均出力176W
xPower186W
仕事量557kj

体重65.9kg
体脂肪14.3

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度27.2km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度48.1km/h
平均出力161W
xPower169W
仕事量556kj

体重65.5kg
体脂肪15.1

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練。

合同練

wat練順周り＋湘南平

K池さん・K島さん・M崎さん

走行距離97.1km
平均速度25.7km/h
平均ケイデンス82rpm
最高速度63.3km/h
平均心拍147bpm
最高心拍184bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重65.4kg
体脂肪15.5

 LOOK586RSP（キシリウムSLR+アールシスSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度28.9km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度46.1km/h
平均出力164W
xPower170W
仕事量524kj

体重65.1kg
体脂肪14.9

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度27.0km/h
平均ケイデンス92rpm
最高速度43.2km/h
平均出力165W
xPower167W
仕事量569kj

体重64.9kg
体脂肪14.6

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

自主練。

自主練

三本ローラー（L1～L2-60min）

走行距離33.6km
平均速度34.0km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度50.3km/h
平均心拍123bpm
最高心拍141bpm
平均出力113W（xPower115W）
最高出力207W
仕事量407kj
BikeScore24.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重66.8kg
体脂肪16.3

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度27.8km/h
平均ケイデンス92rpm
最高速度46.8km/h
平均出力164W
xPower173W
仕事量547kj

体重65.6kg
体脂肪14.9

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）