通勤。

通勤

走行距離24.8km
平均速度23.8km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度36.6km/h

体重67.4kg
体脂肪16.3

Trek6000

チャリ通記録（7月）。

通勤日数：１３／２１日（316.5km）

休日乗り：　７／１０日（459.7kmうちローラー29.3km）

合計776.2km

通勤。

通勤

走行距離24.6km
平均速度24.4km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度37.7km/h

体重67.0kg
体脂肪15.2

Trek6000

自主練。

自主練

足柄峠（地蔵堂～相の川橋５往復含む）
５分ＳＳＴを下回らないように。
１本目　２０８Ｗ○
２本目　２０９Ｗ○
３本目　１９６Ｗ×
４本目　２１２Ｗ○
５本目　２０１Ｗ○

走行距離40.4km
平均速度18.7km/h
平均ケイデンス63rpm
最高速度70.2km/h
平均心拍143bpm
最高心拍173bpm
平均パワー176W
最高パワー519W


体重67.2kg
体脂肪15.4

Wilier（イーストンEA90Aero＋ＰＴ）

合同練。

部活

丹沢湖（周回路通行止めのため西丹沢自然館）

ちょっきさん・きくちさん・かしわぎさん・もりやさん・やまもり君・きむら君・しおや君

走行距離76.3km
平均速度26.8km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度62.8km/h
平均心拍154bpm
最高心拍185bpm
平均出力（ＰＴつけず）
最高出力（ＰＴつけず）

体重66.7kg
体脂肪15.2

LOOK586RSP（ボーラウルトラ２）

通勤。

通勤

走行距離23.7km
平均速度22.3km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度40.8km/h

体重67.2kg
体脂肪15.7

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離23.9km
平均速度24.3km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度41.6km/h

体重66.5kg
体脂肪15.7

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離23.8km
平均速度22.6km/h
平均ケイデンス84rpm
最高速度38.7km/h

体重66.3kg
体脂肪16.3

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離23.8km
平均速度23.3km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度40.8km/h

体重66.7kg
体脂肪16.7

Trek6000

自主練。

ローラー

L2（10分・131w）-L4（10分・210w）-L1（10分・122w））-L4（10分・207w）-L1（10分・122w）

走行距離29.3km
平均速度34.7km/h
平均ケイデンス95rpm
最高速度48.9km/h
平均心拍146bpm
最高心拍176bpm
平均パワー158W
最高パワー346W

体重67.1kg
体脂肪17.9

Wilier

通勤。

通勤

走行距離23.9km
平均速度24.1km/h
平均ケイデンス82rpm
最高速度42.9km/h

体重67.3kg
体脂肪16.9

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離24.7km
平均速度22.5km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度41.1km/h

体重67.1kg
体脂肪16.3

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離24.7km
平均速度21.8km/h
平均ケイデンス82rpm
最高速度35.6km/h

体重67.1kg
体脂肪16.3

Trek6000

越後長岡CHALLENGE CYCLING 2012。

越後長岡CHALLENGE CYCLING 2012

山古志

わたなべ君

走行距離67.1km
平均速度23.3km/h
平均ケイデンス75rpm
最高速度53.7km/h
平均心拍142bpm
最高心拍180bpm
平均パワー（PTつけず）
最高パワー（PTつけず）

体重67.2kg
体脂肪16.3

LOOK586RSP

通勤。

通勤

走行距離24.7km
平均速度23.3km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度41.7km/h

体重67.0kg
体脂肪16.8

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離24.6km
平均速度22.7km/h
平均ケイデンス84rpm
最高速度41.3km/h

体重66.9kg
体脂肪16.6

Trek6000

自主練。

自主練

真鶴旧道～椿ライン～大観山往復

走行距離93.9km
平均速度22.0km/h
平均ケイデンス77rpm
最高速度50.8km/h
平均心拍128bpm
最高心拍168bpm
平均パワー154W
最高パワー677W


体重66.5kg
体脂肪15.1

LOOK586RSP

測定。

7／7FTP測定（6／2計測数値）

223W（208W）

ゾーン1　56～123（52～114）
ゾーン2　123～167（114～156）
ゾーン3　167～201（156～187）
ゾーン4　201～234（187～218）
ゾーン5　234～268（218～250）
ゾーン6　268～335（250～312）
ゾーン7　335～446（312～416）

自主練。

自主練

足柄峠（地蔵堂～相の川橋５往復含む）
FTP計測（郵便局～矢倉沢）20分235W・・・223W

走行距離36.6km
平均速度22.3km/h
平均ケイデンス75rpm
最高速度67.8km/h
平均心拍143bpm
最高心拍178bpm
平均パワー189W
最高パワー664W


体重67.0kg
体脂肪15.9

LOOK586RSP

通勤。

通勤

走行距離24.6km
平均速度22.4km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度38.3km/h

体重66.7kg
体脂肪16.3

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離24.7km
平均速度23.8km/h
平均ケイデンス84rpm
最高速度36.7km/h

体重66.8kg
体脂肪16.4

Trek6000

FUJI55。

FUJI55

富士スピードウェイ（30代100km・48位／227人・総合126位／708人）
2:39:28　37.63km/h

みつはしさん・きくちさん・かしわぎさん・かわぐちさん・みやざきさん

走行距離116.1km
平均速度35.0km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度66.9km/h
平均心拍156bpm
最高心拍178bpm
平均パワー（PTつけず）
最高パワー（PTつけず）

体重66.2kg
体脂肪15.2

LOOK586RSP