チャリ通記録（４月）。

チャリ通記録（４月）。

通勤日数：　９／２１日（229.3kmローラー（0.0km）含む）

休日乗り：　６／　９日（734.1kmローラー（0.0km）含む）

合計963.4km（ローラー0.0km）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度29.2km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度47.8km/h
平均出力173W
xPower177W
仕事量555kj

体重65.7kg
体脂肪14.7

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練（チームポテト練）。

合同練（チームポテト練）

西湖周回練に参加するために自走
（足柄峠～籠坂峠～山中湖～河口湖～西湖）

K池さん・K島さん・SMな皆様・その他チームの方々

走行距離158.6km
平均速度23.6km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度58.8km/h
平均心拍129bpm
最高心拍172bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重65.2kg
体脂肪15.0

LOOK586RSP（キシリウムSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度28.7km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度50.2km/h
平均出力182W
xPower190W
仕事量589kj

体重65.4kg
体脂肪14.7

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度27.7km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度48.9km/h
平均出力167W
xPower196W
仕事量563kj

体重65.4kg
体脂肪15.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練（笑顔な遠乗り三浦に参加）。

合同練

EKなお店の「サイクリング」イベントに参加

EKなお店の方々

 走行距離154.1km
平均速度23.4km/h
平均ケイデンス70rpm
最高速度46.8km/h
平均心拍115bpm
最高心拍158bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
 BikeScore－

体重65.2kg
体脂肪15.0

LOOK586RSP（キシリウムSLR）

昨年開催の恒例行事で思ったことを
今回のイベント開催に先立って行われたミーティングで
提案、了承されたおかげで自分的には成功したのではと思いました。

まずは、提案を受け入れてくれた店主に感謝。

それでも反省点はあるし、思うところがあったので。

・出走条件を決めた方がいいんじゃないかなぁ
・参加人数の制限はあったほうがいいんじゃないかなぁ
・食事代は事前に預かった方がよかったんじゃないかなぁ
・せっかくの機会なのだからいつもの仲間だけでなく、他の人と交流を持ってもよいのかなぁ

なんてことを考えながら走ってました。

まぁ、これは自分の考えであって、お店の考えも
また仲間たちの考えもあるかと思うけど。

「お前は何様だ」って言われるかもですが
私はK口師匠をはじめ、いろんな人から教わった自転車の楽しさを
始めたばかりの人に伝えることができたらいいなと最近、思うので。
自分が楽しむ時間に加えて、他の人も楽しんでもらえたら。
今までは受け取るだけだったけど、そろそろ与える人になれたらね。

自主練（修善寺CSC）。

自主練

修善寺CSCへトマトを買いに

走行距離103.1km
平均速度24.9km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度66.6km/h
平均心拍134bpm
最高心拍164bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重67.6kg
体脂肪16.0

LOOK586RSP（キシリウムSLR）

忘れないように。

往路（休憩2回）
出発・・・6時15分
到着・・・9時00分

復路（休憩１回）
出発・・・9時30分
到着・・・12時30分

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度28.4km/h
平均ケイデンス92rpm
最高速度48.9km/h
平均出力189W
xPower198W
仕事量619kj

体重65.9kg
体脂肪14.6

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度28.5km/h
平均ケイデンス91rpm
最高速度49.1km/h
平均出力178W
xPower186W
仕事量579kj

体重65.3kg
体脂肪14.3

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離24.4km
平均速度25.1km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度47.3km/h
平均出力144W
xPower166W
仕事量508kj

体重66.3kg
体脂肪15.6

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練（SM練）。

合同練（SM練）

千本浜～戸田往復

M橋さん・SMな皆様

走行距離81.0km
平均速度25.6km/h
平均ケイデンス80rpm
最高速度57.4km/h
平均心拍129bpm
最高心拍173bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重67.5kg
体脂肪16.0

LOOK586RSP（キシリウムSLR）

合同練（三浦ライド下見）。

合同練

三崎港まで

復路で合流　K池さん・K木さん・K島さん

走行距離157.3km
平均速度28.1km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度51.2km/h
平均心拍136bpm
最高心拍173bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重65.5kg
体脂肪17.1

LOOK586RSP（キシリウムSLR）

忘れないように。

往路（休憩なし）
出発・・・6時半
到着・・・9時10分

平塚中継所・・・・・・7時半
江の島・・・・・・・・・・8時
長者ヶ崎駐車場・・・8時半
ぢんげる・・・・・・・・・9時

復路（休憩１回・パンク修理1回）
出発・・・10時50分
到着・・・14時50分

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度28.7km/h
平均ケイデンス－rpm（壊れたみたい）
最高速度54.4km/h
平均出力183W
xPower188W
仕事量595kj

体重65.1kg
体脂肪13.6

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度27.6km/h
平均ケイデンス－rpm（壊れたみたい）
最高速度45.5km/h
平均出力176W
xPower186W
仕事量592kj

体重65.4kg
体脂肪14.3

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練。

合同練

足柄峠～丹沢湖

M橋さん（丹沢湖合流）・K池さん・K木さん（足柄峠後離脱）・K島さん・Mさん（足柄峠後離脱）・K村君

走行距離80.0km
平均速度24.6km/h
平均ケイデンス79rpm
最高速度70.0km/h
平均心拍149bpm
最高心拍183bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－


忘れないように(2014ベスト4/26)(2014初回4/13)
ちなみに2014はC59（キシエリSLR＋コスカボSLR）の組み合わせ。

郵便局～頂上　　45:54(43:57)(45：10)
地蔵堂～頂上１　22:20(20:01)(20：27)
　　　　　　　　　２　00:00(20:50)(22：00)
　　　　　　　　　３　00:00(21:45)(22：55)

体重66.4kg(65.4kg)(65.4kg)
体脂肪15.9(14.3)(17.0)

LOOK586RSP（キシリウムSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度28.4km/h
平均ケイデンス－rpm（壊れたみたい）
最高速度47.8km/h
平均出力176W
xPower188W
仕事量577kj

体重65.8kg
体脂肪14.8

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）