2018年12月31日月曜日

チャリ通記録改め運動記録(12月+年間)。


チャリ通記録改め運動記録(12月+年間)。


通勤日数:0/19日(0.0kmうちローラー0.0㎞)
休日乗り:8/12日(307.1kmうちローラー0.0㎞)
 
で、今年の年間記録は
通勤日数: 72/245日(1,020.7km)
休日乗り: 66/120日(3,554.0km)
合計  :138/365日(4,574.7kmうちローラー0.0㎞)
 
 
ちなみに去年は
通勤日数:165/246日(4,256.1km)
休日乗り: 33/119日(2,518.2km)
合計  :198/365日(6,774.3kmうちローラー0.0㎞)
 
ちなみに一昨年は
通勤日数:108/243日(2,827.0km)
休日乗り: 51/123日(3,548.4km)
合計  :159/366日(6,375.4kmうちローラー531.2㎞)

ちなみに三年前は
通勤日数:118/242日(3,053.7km)
休日乗り: 77/123日(5,856.7km)
合計  :195/365日(8,910.4kmうちローラー499.4㎞)

ちなみに四年前は
通勤日数:125/242日(3,156.4km)
休日乗り: 78/123日(4,718.7km)
合計  :203/365日(7,875.1kmうちローラー1,236.3㎞)

ちなみに五年前は
通勤日数:174/244日(4,697.5km)
休日乗り:101/121日(7,764.0km)
合計  :275/365日(12,461.5kmうちローラー2,320.3㎞)
 
ちなみに六年前は
通勤日数:153/248日(4,243.2km)
休日乗り: 87/118日(6,100.9km)
合計  :240/366日(10,344.1kmうちローラー731.1㎞)

ちなみに七年前は 
通勤日数:151/243日(3,900.0km)
休日乗り: 88/122日(7,062.8km)
合計  :239/365日(10,962.8km)

ちなみに八年前は
通勤日数:108/243日(2,685.4km)
休日乗り: 65/122日(4,394.8km)
合計  :173/365日(7,080,2km) 

なみに九年前は
通勤日数:104/239日(2,453.5km)
休日乗り: 55/126日(4,075.8km)
合計  :159/365日(6,529,3km)

ちなみに十年前は
通勤日数:131/239日(2,487.5km)
休日乗り: 50/127日(2,866.6km)
合計  :181/366日(5,354.1km)

各愛車の走行距離は
Wilier    35,266.0km
LOOK    17,496.0km
COLNAGO   11,488.0km
TIME(VXRS)   1,618.0km
TIME(Scylon)    566.0km
ついに、チャリに乗り始めた10年前の記録を下回りました。
4月に異動となり、9年ぶりの本社勤務。
通勤もチャリから電車となり、スーツな生活へ。
通勤で乗らないから距離も延びなきゃ
フィジカルも伸びない。
伸びるのは体重だけ。
メンタル的にも休日に乗る気力が起きないほど。
辛うじて、帰宅時に一駅手前から歩いて帰っていたけど
どれだけの効果があったのか。
 
歳のせいもあるかもですが、風邪を引きやすくなって
この年末休みも風邪を引いてしまい、今晩から寝正月確定。
久しぶりに初日の出を拝むことはできなさそう。
 
さて。
来年はチャリ11年目。
別記したけど、いつかは沖縄に出場したい
と思っていた気持ちがよみがえっているので
なんとか、休日はもちろん、平日も乗る時間を作っていきたいな。
あと、伸びた体重のおかげで異動した際に新調した
タイトなスーツが着れないので、なんとかしたいなと。
まぁ、ボチボチとね。

Run。

Run

時間1:36:57
距離10.1km
平均心拍111bpm
最大心拍145bpm
体重70.5kg
体脂肪19.3

大晦日の締めはチャリと考えていたけど
結局、準備のめんどくささに負けて走り出す。
すぐに右足土踏まずに痛み。
筋肉痛とは違う痛みで、歩いても痛い。
とは言え、早起きして外に出たので
Runからウォーキングへ。
今年を象徴するかのような締めでした。

2018年12月30日日曜日

Run。

Run

時間1:07:28
距離10.8km
平均心拍140bpm
最大心拍156bpm
体重70.5kg
体脂肪19.3

久しぶりのRun翌日は身体中が痛い。
でも、想定していたよりかは楽。
通勤で歩いているからなのかな。
明日は大晦日。
まったくチャリを乗らなかった一年だけど
締めくくりはチャリで締めたいな。

2018年12月29日土曜日

Run。

Run

時間1:06:56
距離10.0km
平均心拍148bpm
最大心拍165bpm
体重70.4kg
体脂肪19.2

今日から年末年始休み。
9/17以来のRun。
キロ5分半で走れていたのは、遠い昔。
今日はキロ6分半で、息も絶え絶え。
休暇中は天気が良さそうだから
Runなりチャリなり体を動かそう。