チャリ通記録（１１月）。

チャリ通記録（１１月）。

通勤日数：１２／１９日（323.3kmローラー（40.1km）含む）

休日乗り：　７／１１日（490.4kmローラー（118.6km）含む）

合計813.7km（ローラー158.7km）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度27.3km/h
平均ケイデンス94rpm
最高速度47.3km/h
平均出力158W
xPower166W
仕事量536kj

体重67.5kg
体脂肪16.6

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

合同練。

合同練

wat練変則逆回り

T守さん・M橋さん・K池さん・K島さん・H沼さん・I上さん・W君

走行距離69.7km
平均速度24.3km/h
平均ケイデンス84rpm
最高速度63.6km/h
平均心拍135bpm
最高心拍180bpm
平均出力93W（xPower147W）
最高出力737W
仕事量970kj
BikeScore138.0

体重68.1kg
体脂肪16.8

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

自主練＋合同練（W君練に合流）。

自主練＋合同練（W君練に合流）

wat練逆回り＋順周り

U野さん・T橋さん・I田さん・W君

走行距離106.2km
平均速度24.5km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度59.4km/h
平均心拍135bpm
最高心拍179bpm
平均出力100W（xPower142W）
最高出力556W
仕事量1561kj
BikeScore182.0

体重68.2kg
体脂肪17.6

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

通勤。

通勤

走行距離25.8km
平均速度27.0km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度47.8km/h
平均出力164W
xPower176W
仕事量573kj

体重67.4kg
体脂肪15.7

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度27.5km/h
平均ケイデンス91rpm
最高速度45.7km/h
平均出力161W
xPower170W
仕事量543kj

体重67.2kg
体脂肪15.5

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

自主練。

自主練

三本ローラー（L1～L2-61min）

走行距離40.5km
平均速度39.8km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度60.4km/h
平均心拍129bpm
最高心拍164bpm
平均出力145W（xPower151W）
最高出力265W
仕事量531kj
BikeScore42.0

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

体重67.9kg
体脂肪17.8

合同練。

合同練

wat練江の島経由順周り

K池さん、K木さん、K島さん、N藤君

走行距離95.8km
平均速度28.1km/h
平均ケイデンス－rpm
最高速度－km/h
平均心拍－bpm
最高心拍－bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－
電池切れ？距離と速度はGPS。

体重68.1kg
体脂肪16.6

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度27.5km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度43.4km/h
平均出力159W
xPower163W
仕事量544kj

体重67.5kg
体脂肪15.7

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度26.7km/h
平均ケイデンス92rpm
最高速度45.3km/h
平均出力156W
xPower163W
仕事量544kj

体重67.5kg
体脂肪15.9

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度28.2km/h
平均ケイデンス91rpm
最高速度48.4km/h
平均出力167W
xPower172W
仕事量550kj

体重67.6kg
体脂肪15.7

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度28.4km/h
平均ケイデンス93rpm
最高速度48.3km/h
平均出力157W
xPower170W
仕事量513kj

体重67.8kg
体脂肪15.6

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

自主練。

自主練

三本ローラー（L1～L2-62min）

走行距離41.5km
平均速度41.1km/h
平均ケイデンス82rpm
最高速度63.1km/h
平均心拍142bpm
最高心拍180bpm
平均出力140W（xPower145W）
最高出力267W
仕事量513kj
BikeScore39.0

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

体重68.0kg
体脂肪18.2

自主練。

自主練

三本ローラー（L1～L2-62min）

走行距離40.1km
平均速度38.5km/h
平均ケイデンス82rpm
最高速度44.2km/h
平均心拍119bpm
最高心拍133bpm
平均出力137W（xPower137W）
最高出力182W
仕事量514kj
BikeScore35.0

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

体重68.0kg
体脂肪15.7

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度27.1km/h
平均ケイデンス93rpm
最高速度45.1km/h
平均出力151W
xPower153W
仕事量524kj

体重67.8kg
体脂肪16.3

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.8km
平均速度26.6km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度43.1km/h
平均出力157W
xPower163W
仕事量482kj

体重67.8kg
体脂肪16.3

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

自主練。

自主練

三本ローラー（L1～L2-60min）

走行距離36.6km
平均速度36.0km/h
平均ケイデンス82rpm
最高速度44.8km/h
平均心拍118bpm
最高心拍132bpm
平均出力122W（xPower123W）
最高出力170W
仕事量445kj
BikeScore27.0

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

体重67.9kg
体脂肪16.3

合同練。

合同練

 wat練宮ヶ瀬往復

M橋さん（途中離脱）、K池さん、K島さん、W君

走行距離100.1km
平均速度26.7km/h
平均ケイデンス84rpm
最高速度122.0km/h（エラー）
平均心拍139bpm
最高心拍221bpm（エラー）
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重68.5kg
体脂肪16.5

 LOOK586RSP（キシリウムSLR+アールシスSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度27.2km/h
平均ケイデンス93rpm
最高速度43.7km/h
平均出力146W
xPower155W
仕事量506kj

体重68.8kg
体脂肪17.8

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.8km
平均速度26.7km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度45.5km/h
平均出力136W
xPower138W
仕事量477kj

体重67.8kg
体脂肪16.4

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）