チャリ通記録（８月）。

チャリ通記録（８月）。

通勤日数：７／２２日（179.8kmローラー（0.0km）含む）

休日乗り：６／１０日（401.9kmローラー（33.8km）含む）

合計581.7km（ローラー33.8km）

合同練（wat練）。

合同練

wat練順周り（ショートカット）

K池さん、K木さん、K島さん、K村君

走行距離68.3km
平均速度26.8km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度63.9km/h
平均心拍141bpm
最高心拍184bpm
平均出力129W（xPower176W）
最高出力853W
仕事量1194kj
BikeScore167

体重67.1kg
体脂肪17.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度28.3km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度48.4km/h
平均出力176W
xPower180W
仕事量581kj

体重66.4kg
体脂肪14.5

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練（ミッツ練）。

合同練（ミッツ練）

 農道～矢倉沢～wat練コース逆回り

M橋さん・K木さん・K島さん・K村君・I上さん

走行距離87.8km
平均速度23.8km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度59.2km/h
平均心拍135bpm
最高心拍180bpm
平均出力117W（xPower172W）
最高出力689W
仕事量1553kj
BikeScore221

体重66.1kg
体脂肪15.2

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

自主練（ローラー）。

自主練

三本ローラー（L1～L2-60min）

走行距離33.8km
平均速度33.3km/h
平均ケイデンス80rpm
最高速度58.3km/h
平均心拍121bpm
最高心拍141bpm
平均出力121W（xPower122W）
最高出力283W
仕事量441kj
BikeScore27.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

体重66.5kg
体脂肪16.0

合同練（笑顔乗りに参加）。

合同練（笑顔乗りに参加）

丹沢湖＋八丁

EKなお店の皆さん

M橋さん・C木さん・K木さん・K島さん・K村君・W君

走行距離71.3km
平均速度24.5km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度53.1km/h
平均心拍133bpm
最高心拍177bpm
平均出力124W（xPower187W）
最高出力－W
仕事量1301kj
BikeScore221

体重67.1kg
体脂肪16.1

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

合同練（カズマー練に参加）。

合同練（カズマー練に参加）

丹沢湖

EOなお店の店員さんとお客様・M橋さん・K島さん

走行距離77.6km
平均速度27.9km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度58.1km/h
平均心拍141bpm
最高心拍184bpm
平均出力131W（xPower179W）
最高出力967W
仕事量1315kj
BikeScore184

体重66.8kg
体脂肪15.6

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度30.5km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度45.6km/h
平均出力189W
xPower193W
仕事量577kj

体重65.6kg
体脂肪13.9

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度29.5km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度48.1km/h
平均出力185W
xPower187W
仕事量581kj

体重65.2kg
体脂肪13.4

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度29.6km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度44.7km/h
平均出力178W
xPower182W
仕事量557kj

体重65.5kg
体脂肪15.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練。

合同練

丹沢湖

M橋さん・K池さん・K木さん・K島さん・Mさん・K村君・W君

走行距離63.1km
平均速度29.6km/h
平均ケイデンス91rpm
最高速度69.0km/h
平均心拍144bpm
最高心拍180bpm
平均出力162W（xPower200W）
最高出力778W
仕事量1247kj
BikeScore180

体重66.5kg
体脂肪16.5

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

通勤。

通勤

走行距離26.0km
平均速度28.7km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度49.7km/h
平均出力166W
xPower174W
仕事量546kj

体重65.6kg
体脂肪15.3

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度28.0km/h
平均ケイデンス92rpm
最高速度50.2km/h
平均出力163W
xPower170W
仕事量542kj

体重65.5kg
体脂肪14.5

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.8km
平均速度23.3km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度48.0km/h
平均出力117W
xPower144W
仕事量469kj

体重65.5kg
体脂肪14.3

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）