チャリ通記録（２月）。

チャリ通記録（２月）。

通勤日数：１２／２０日（310.0kmローラー（0.0km）含む）

休日乗り：　２／　８日（73.0kmローラー（0.0km）含む）

Run：　１／　８（14.8km）

合計383.0km（ローラー0.0km・Run14.8km）

通勤。

通勤

走行距離26.0km
平均速度27.4km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度46.5km/h
平均出力189W
xPower188W
仕事量654kj

体重71.2kg
体脂肪18.2

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度27.5km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度46.3km/h
平均出力183W
xPower185W
仕事量638kj

体重70.2kg
体脂肪18.2

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度27.7km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度44.5km/h
平均出力191W
xPower185W
仕事量652kj

体重70.9kg
体脂肪19.0

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度27.8km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度49.2km/h
平均出力183W
xPower177W
仕事量620kj

体重69.2kg
体脂肪17.4

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度26.3km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度44.5km/h
平均出力166W
xPower166W
仕事量597kj

体重69.2kg
体脂肪17.3

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離26.1km
平均速度27.3km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度47.1km/h
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重69.3kg
体脂肪18.6

LOOK586RSP（キシリウムSLR+アールシスSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度28.8km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度49.8km/h
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重68.9kg
体脂肪17.6

LOOK586RSP（キシリウムSLR+アールシスSLR）

合同練（笑顔乗りに参加）。

合同練（笑顔乗りに参加）

丹沢湖往復

走行距離－km
平均速度11.1km/h
平均ケイデンス84rpm
最高速度47.1km/h
平均心拍129bpm
最高心拍181bpm
平均出力122W（NP186W）
最高出力545W
仕事量558kj
TSS－

体重69.6kg
体脂肪16.9

COLNAGO C59（BORA ULTRA35）

今年初の休日ロード乗り。
週末はRunでお茶を濁していましたが
そろそろ乗ろうかと思って、笑顔乗りへ参加。
今年初のデートは武闘派二代目イタリア娘。

情けないデータはサイコンの電池切れ。
にしても、練習は裏切らないよなぁ～。
往路は、先発組で若干劣る方のアシストってことで最後尾でやり過ごし
復路は、旧道だけ踏んだけど、最後まで持たず。
不意を突いた仕掛けだから逃げ切れただけ。
道のりは長いけど、焦らずに。

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度28.6km/h
平均ケイデンス－rpm
最高速度59.7km/h
平均出力－W
xPower－W
仕事量－kj

体重69.7kg
体脂肪17.8

PT電池切れ

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度27.8km/h
平均ケイデンス－rpm
最高速度49.8km/h
平均出力－W
xPower－W
仕事量－kj

体重69.8kg
体脂肪16.8

PT電池切れ

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度26.3km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度46.4km/h
平均出力172W
xPower170W
仕事量613kj

体重69.2kg
体脂肪16.5

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

Run。

Run

時間93：45
距離14.8km
平均心拍141bpm
最大心拍162bpm
体重69.8kg
体脂肪18.6

今日もRun。
アップを兼ねて1kmウォーキングしてから。

午後から雨予報だし、午前中から用事があるので
手軽に運動した気になれるRunで。
ホントは2月になったのでチャリに乗ろうかと思っていたのですが。
昨日は日の出ミーティングに参加するためMTBで出動だったし。
まぁ、乗りたくなったら乗りましょう。

今日のペースも5分半から6分前半。
5分台で揃えたいけど、それやっちゃうと
チャリと一緒で嫌になっちゃいそうで。
まぁ、嫌にならないレベルでね。

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度27.7km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度43.7km/h
平均出力188W
xPower184W
仕事量634kj

体重68.6kg
体脂肪16.8

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度28.3km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度44.8km/h
平均出力192W
xPower189W
仕事量636kj

体重69.7kg
体脂肪17.5

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）