チャリ通記録改め運動記録（９月）。

チャリ通記録改め運動記録（９月）。

平日日数：０／１８（0.0kmうちローラー0.0km Run0.0km）
休日日数：６／１２（188.5kmうちローラー0.0km Run40.2km）

平均体重66.6kg

自主練。

自主練

Wat練順回り

走行距離59.6km
平均速度23.4km/h
最高速度58.9km/h

平均ケイデンス81rpm
平均心拍－bpm
最高心拍－pm
平均出力108W（NP144W）
最高出力362W
仕事量987kj
TSS95

体重66.2kg
体脂肪16.3

TIME SCYLON（KSYRIUM PRO CARBON SL UST）

合同練。

合同練

山中湖ソバ屋練+丹沢湖

K島さん、A木さん、A木（Y）さん、U野さん、K村君

走行距離128.9km
平均速度23.9km/h
最高速度65.4km/h

平均ケイデンス75rpm
平均心拍143bpm
最高心拍182bpm
平均出力119W（NP159W）
最高出力726W
仕事量2281kj
TSS243

体重65.9kg
体脂肪14.8

TIME SCYLON（KSYRIUM PRO CARBON SL UST）

 

Run。

Run

時間56：14
距離10.0km
平均心拍156bpm
最大心拍176bpm
体重65.3kg
体脂肪16.3

今朝はいい天気。でも、自転車で走る気にならず。
なんか、準備がめんどくさい（苦笑）
でも、体を動かさないことに罪悪感を感じるのでRunへ。

ペースは5分半を切るくらい。
先週末とこの週末に走ったことで体が慣れたのか
それとも、走った後にストレッチをしていることが効いているのか。
心拍も170を超えてるし、体はフレッシュらしい。
でも、気持ちが追いついてこない（笑）

次の連休はゲストがやってくるし
今度の土曜日こそは自転車に乗らないと。

Run。

Run

時間58：31
距離10.0km
平均心拍151bpm
最大心拍173bpm
体重65.9kg
体脂肪16.5

9月になってから天気が不安定。週末も。
しかも4時だと真っ暗で、二度寝。
週末、イベントへ出て行かざるを得ない部署だし
平日の精神的な疲れもあって
玄関までチャリは出してあっても乗る気がおきない。
とは言え、体重計に乗って67kgとか見ちゃうとそれもストレス。

ということで、小雨が降る中走り出す。
5分後半でペースを刻んで今日も10km。

走っている最中も、頭の中はお仕事の段取りをする。
なかなか空っぽにすることはできないけど、
走り終えると、少しは気が楽になってる気がする。
あくまで気がするだけで、状況は変わってないけどね（笑）

にしても。
ロードバイクに乗り出して10年。
カレコレ2ヶ月ほどまともに乗ってない。
こんなに乗らないし、乗る気が起きないのは初めてかも。
乗りたい気持ちが戻ってくるのかね。

Run。

Run

時間59：41
距離10.2km
平均心拍148bpm
最大心拍163bpm
体重65.6kg
体脂肪15.8

昨日、約二ヶ月ぶりにRunをしたら、今日は筋肉痛で痛い。自転車にしたかったけど、今日も天気が不安定。走る。痛みのせいで、５分５０秒くらいのペース。平日も走る生活に戻したいなぁ。

Run。

Run

時間57：09
距離10.0km
平均心拍153bpm
最大心拍170bpm
体重65.3kg
体脂肪15.4

約二ヶ月ぶりのRun。ホントは自転車に乗りたかったけど雨が降りそうだったので。案の定、途中で降られた。二ヶ月ぶりの割には、５分３０秒くらいでそろえられたのが意外。体重も走ってた頃より2kg位増量したし、自転車にも乗れてない生活だったし。少しずつ戻してこ。