チャリ通記録（2月）。
通勤日数：９／１９日（338.7kmうちローラー0.0㎞）
休日乗り：５／ ９日（335.6kmうちローラー0.0㎞）
平均体重：65.5kg
2018年2月28日水曜日
2018年2月27日火曜日
2018年2月26日月曜日
2018年2月25日日曜日
自主練＋合同練（笑顔カフェライドへ参加）。
自主練+合同練（笑顔カフェライドへ参加）
Wat練順回り+カフェニコ
走行距離76.1km
平均速度22.4km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度57.7km/h
平均心拍－rpm
最高心拍－rpm
平均出力113W（NP150W）
最高出力801W
仕事量1395kj
TSS159
体重64.6kg
体脂肪16.3
Wilier（C24+OPPT）
EKなお店のカフェライドへ参加したかったので
自主練の相棒は初代イタリア娘。
彼女でWat練コース初めて走りましたが
コンパクトでリアが23のアウター縛りだとキツイ。
いつもSFRちっくに登るとこも
ダンシングで登るのがやっと。
まぁ、ぼちぼちとやってきましょう。
2018年2月24日土曜日
自主練。
自主練
Wat練順回り
走行距離56.6km
平均速度22.9km/h
平均ケイデンス94rpm
最高速度55.4km/h
平均心拍149bpm
最高心拍－pm
平均出力131W（NP164W）
最高出力412W
仕事量1149kj
TSS118
最高速度55.4km/h
平均心拍149bpm
最高心拍－pm
平均出力131W（NP164W）
最高出力412W
仕事量1149kj
TSS118
体重63.0kg
体脂肪16.8
COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）
インフル明けしてから食欲も戻ったのですが体重は順調に減少。
この時期でこの体重は近年記憶になし。
ハルヒル前にドカ食いストレスが来なければいいけど。
減量したとはいえ、まったく乗れてない。
筋力が下がってしまったかのように、走ることができない。
加齢に伴って、病気すると回復せずに衰えちゃうのか。
まぁ、焦らず、嫌にならず。
2018年2月23日金曜日
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