CSCクリテリウムシリーズ。

第３戦

CSC（クラス１・９位／１０人　３８周・33.38km/h）

みつはしさん・もりさん・はらぐち君

走行距離47.5km
平均速度25.5km/h
平均ケイデンス82rpm
最高速度60.8km/h
平均心拍155bpm
最高心拍187bpm
平均パワー204W
最高パワー1063W

体重66.4kg
体脂肪15.0

LOOK586RSP

チャリ通記録（6月）。

通勤日数：１１／２１日（275.2km）

休日乗り：　７／　９日（572.2kmうちローラー25.4km）

合計847.4km

通勤。

通勤

走行距離24.7km
平均速度22.6km/h
平均ケイデンス84rpm
最高速度41.4km/h

体重66.5kg
体脂肪16.4

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離24.6km
平均速度23.1km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度40.8km/h

体重66.5kg
体脂肪16.3

Trek6000

合同練。

合同練

江ノ島往復

みつはしさん・きくちさん・かわぐちさん

走行距離95.9km
平均速度28.2km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度56.8km/h
平均心拍135bpm
最高心拍185bpm
平均パワー161W
最高パワー878W


体重66.5kg
体脂肪15.3

LOOK586RSP

合同練。

合同練

なかの君お別れラン

真鶴旧道～椿ライン～十国峠～熱海～真鶴旧道

みつはしさん・ちょっきさん・きくちさん・かしわぎさん・かわぐちさん・もりさん・なかの君・やまもり君・かずま君（椿ラインまで）

走行距離103.6km
平均速度23.1km/h
平均ケイデンス77rpm
最高速度57.7km/h
平均心拍139bpm
最高心拍181bpm
平均パワー171W
最高パワー761W


体重66.9kg
体脂肪15.1

LOOK586RSP

通勤。

通勤

走行距離26.3km
平均速度23.2km/h
平均ケイデンス79rpm
最高速度39.7km/h

体重66.2kg
体脂肪16.2

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離24.7km
平均速度23.3km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度40.1km/h

体重66.3kg
体脂肪16.7

Trek6000

自主練。

矢倉沢経由丹沢湖周回練

丹沢湖小周り５周
丹沢湖中周り１周

走行距離77.8km
平均速度27.9km/h
平均ケイデンス78rpm
最高速度64.9km/h
平均心拍151bpm
最高心拍183bpm
平均パワー166W
最高パワー631W

体重66.0kg
体脂肪15.5

Wilier

通勤。

通勤

走行距離26.1km
平均速度22.0km/h
平均ケイデンス80rpm
最高速度33.2km/h

体重65.9kg
体脂肪16.1

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離24.6km
平均速度23.9km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度43.2km/h

体重65.2kg
体脂肪15.4

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離24.7km
平均速度23.5km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度41.9km/h

体重66.4kg
体脂肪16.5

Trek6000

合同練。

合同練

地蔵堂～明神林道～仙石原～十国峠～熱海～真鶴旧道

もりさん・みつはしさん（矢倉沢まで）

走行距離98.2km
平均速度21.6km/h
平均ケイデンス73rpm
最高速度60.6km/h
平均心拍138bpm
最高心拍179bpm
平均パワー166W
最高パワー606W


体重66.4kg
体脂肪15.9

Wilier

通勤。

通勤

走行距離26.1km
平均速度21.9km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度39.4km/h

体重66.3kg
体脂肪16.2

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離24.8km
平均速度22.9km/h
平均ケイデンス82rpm
最高速度43.3km/h

体重66.2kg
体脂肪16.1

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離23.9km
平均速度20.6km/h
平均ケイデンス73rpm
最高速度39.1km/h

体重66.1kg
体脂肪15.8

Trek6000

通勤。

通勤

走行距離24.7km
平均速度23.5km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度42.1km/h

体重66.6kg
体脂肪16.2

Trek6000

自主練。

ローラー

L1（10分）-L3（40分）-L1（10分）

走行距離25.4km
平均速度24.2km/h
平均ケイデンス96rpm
最高速度51.0km/h
平均心拍130bpm
最高心拍169bpm
平均パワー136W
最高パワー440W

体重65.8kg
体脂肪15.9

Wilier

測定。

6／2FTP測定

208W

ゾーン1　52～114
ゾーン2　114～156
ゾーン3　156～187
ゾーン4　187～218
ゾーン5　218～250
ゾーン6　250～312
ゾーン7　312～416

合同練。

BBQ練

足柄峠（地蔵堂～相の川橋３往復含む）～丹沢湖周回
FTP計測（郵便局～矢倉沢）20分219W・・・208W

みつはしさん・かしわぎさん・こじまさん・きむら君・はらぐち君

丹沢湖周回

走行距離123.8km
平均速度22.2km/h
平均ケイデンス74rpm
最高速度66.6km/h
平均心拍142bpm
最高心拍185bpm
平均パワー168W
最高パワー696W


体重65.3kg
体脂肪15.6

Wilier