チャリ通記録（１０月）。

チャリ通記録（１０月）。

通勤日数：１２／２１日（307.7kmローラー（0.0km）含む）

休日乗り：　８／１０日（461.6kmローラー（38.6km）含む）

合計769.3km（ローラー38.6km）

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度27.1km/h
平均ケイデンス95rpm
最高速度46.7km/h
平均出力144W
xPower148W
仕事量493kj

体重66.6kg
体脂肪14.5

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度27.1km/h
平均ケイデンス95rpm
最高速度42.7km/h
平均出力150W
xPower152W
仕事量513kj

体重67.4kg
体脂肪16.5

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

清水町ゆうすいクリテリウム。

清水町ゆうすいクリテリウム

（年代別－位／－人・－・－km/h）

走行距離15.6km
平均速度39.4km/h
平均ケイデンス93rpm
最高速度51.5km/h
平均心拍174brm
最高心拍185bpm
平均出力171W（xPower187W）
最高出力968W
仕事量243kj
BikeScore25

（エリート－位／－人・－・－km/h）

走行距離7.3km
平均速度36.8km/h
平均ケイデンス97rpm
最高速度51.5km/h
平均心拍173brm
最高心拍178bpm
平均出力198W（xPower222W）
最高出力976W
仕事量141kj
BikeScore18

体重66.8kg
体脂肪15.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR+アールシスSLR）

合同練。

合同練

 wat練順周り

M橋さん、K池さん、K島さん、M崎さん、Mさん、K村君、N藤君、W君

M橋さん
5分
K池さん・M崎さん・Mさん・K村君
5分
K島さん・N藤君・W君

 走行距離55.3km
平均速度26.3km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度84.9km/h（たぶんエラー）
平均心拍133bpm
最高心拍176bpm
平均出力113W（xPower165W）
最高出力554W
仕事量858kj
BikeScore130

体重67.7kg
体脂肪16.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR+アールシスSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度27.7km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度46.3km/h
平均出力145W
xPower148W
仕事量432kj

体重67.2kg
体脂肪15.4

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度27.2km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度46.4km/h
平均出力148W
xPower156W
仕事量507kj

体重66.7kg
体脂肪15.1

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度28.3km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度47.2km/h
平均出力155W
xPower159W
仕事量507kj

体重66.6kg
体脂肪15.4

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練。

合同練

 wat練逆周り＋順周り

K池さん、K島さん、W君

走行距離84.2km
平均速度26.1km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度63.1km/h
平均心拍140bpm
最高心拍182bpm
平均出力130W（xPower175W）
最高出力679W
仕事量1511kj
BikeScore202

体重67.0kg
体脂肪16.4

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コズカボSLR）

自主練。

自主練

三本ローラー（L1～L2-60min）

走行距離38.6km
平均速度35.7km/h
平均ケイデンス78rpm
最高速度66.6km/h
平均心拍116bpm
最高心拍151bpm
平均出力116W（xPower119W）
最高出力294W
仕事量450kj
BikeScore27.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR＋コズカボSLR）

体重67.6kg
体脂肪16.8

通勤。

通勤

走行距離25.8km
平均速度28.8km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度47.1km/h
平均出力183W
xPower186W
仕事量596kj

体重67.4kg
体脂肪17.2

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度28.0km/h
平均ケイデンス92rpm
最高速度47.8km/h
平均出力170W
xPower173W
仕事量562kj

体重67.2kg
体脂肪16.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度28.0km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度51.7km/h
平均出力162W
xPower171W
仕事量539kj

体重67.2kg
体脂肪15.9

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練。

合同練

wat練逆周りからの大磯クリテ観戦

M橋さん、K池さん、K島さん、W君

走行距離78.6km
平均速度25.9km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度61.8km/h
平均心拍131bpm
最高心拍177bpm
平均出力119W（xPower161W）
最高出力834W
仕事量1309kj
BikeScore164

体重67.6kg
体脂肪16.2

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コズカボSLR）

合同練。

合同練

江の島往復+wat練順周り

M橋さん、K池さん、K木さん（途中離脱）、K島さん、K村君、W君

走行距離98.8km
平均速度29.3km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度63.6km/h
平均心拍138bpm
最高心拍195bpm
平均出力127W（xPower163W）
最高出力709W
仕事量1555kj
BikeScore188

体重68.0kg
体脂肪15.6

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コズカボSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度29.8km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度50.5km/h
平均出力198W
xPower199W
仕事量620kj

体重68.8kg
体脂肪16.7

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.8km
平均速度29.5km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度47.5km/h
平均出力201W
xPower203W
仕事量636kj

体重67.0kg
体脂肪15.4

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度28.6km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度52.6km/h
平均出力188W
xPower193W
仕事量615kj

体重66.9kg
体脂肪16.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度28.6km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度48.5km/h
平均出力180W
xPower186W
仕事量582kj

体重66.9kg
体脂肪15.7

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

2015CSCクリテリウム（第６戦）。

第６戦

CSC（クラス2・8位／19人　15周・34.28km/h）

M橋さん

レースの数値

走行距離13.4km
平均速度35.8km/h
平均ケイデンス91rpm
最高速度52.9km/h
平均心拍173bpm
最高心拍184bpm
平均出力191W（xPower210W）
最高出力964W
仕事量258kj
BikeScore30

体重68.3kg
体脂肪17.6

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コズカボSLR）

合同練（土曜日乗りに参加）。

合同練（wat練からの土曜日乗りでS祭り）

EOなお店～戸川公園～EKなお店

EOなお店の店員さんとお客様・M橋さん・K島さん・W君

走行距離57.4km
平均速度22.5km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度57.7km/h
平均心拍130bpm
最高心拍188bpm
平均出力100W（xPower179W）
最高出力917W
仕事量924kj
BikeScore178

体重68.0kg
体脂肪15.6

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コズカボSLR）