第４戦
大磯ロングビーチ駐車場特設コース
（ミドル・14位／37人 16周・21:46.438・39.69km/h）
参加・・・あおきさん
応援・・・みつはしさん・きのしたさん・きくちさん・かしわぎさん・こじまさん・さとうさん・もりさん
レースの数値（第３戦）（第２戦）（第１戦）
走行距離13.7km(15.1km)(10.8km)(10.5km)
平均速度38.0km/h(37.5km/h)(36.9km/h)(38.0km/h)
平均ケイデンス90rpm(85rpm)(89rpm)(87rpm)
最高速度―km/h(52.0km/h)(51.3km/h)(50.7km/h)
平均心拍169bpm(176bpm)(169bpm)(171bpm)
最高心拍181bpm(189bpm)(187bpm)(188bpm)
平均出力228W(229W)(272W)(―W)
NP181W(249W)(309W)(―W)
20min―W(―W)(―W)(―W)
最高出力968W(1096W)(1040W)(―W)
仕事量―kj330kj(243kj)(―kj)
BikeScore・TSS―(45.0)(41.1)(―)
体重63.9kg(66.5kg)(67.0kg)(66.2kg)
体脂肪14.1(15.4)(15.0)(15.2)
LOOK586RSP（キシリウムSLR+オープンプロPT）
大磯ロングビーチの駐車場に特設コースを作って行われた
大磯クリテリウム第４戦。3月まで毎月あって全5戦のシリーズ戦。
Sなチームもボランティアで運営に携わる中、
今回もお手伝いもしないでレースを楽しませていただきました。
運営スタッフの皆さんのおかげで気持ち良く楽しめました。
ありがとうございました。また次回以降もお願いします。
また寒い中、出番が終わっていたり、わざわざ応援に来てくれた
仮称・コンパーレの皆さん、ありがとうございました。
前回の結果を受けて、更に多くの方に応援に来ていただきましたが・・・。
またもふがいない結果で申し訳ありませんでした。
最終戦は見ていて興奮するような展開のレースにすべく精進いたします。
さて、調整について。
2月の第1週に北海道へ雪遊びに行って体調不良となり
2週間前からハムスター練に勤しんできました。
ただ、競技歴の長い方のblogを読むとローラーだけでは
なかなか実走の力量アップにつながらない旨が書かれてたりして
今回、こんだけ長い期間おんもで走らなかった不安もあり
どんな結果になるのか楽しみでもあり不安でもありました。
結論は私レベルならローラーのみでも変わらないのかな。
むしろ、前回の初ミドルよりかはフィジカル的に余裕がありました。
ただ、対人走行の勘が鈍りますし、あとはローラーのメニュー以外の部分
今回で言えば、スプリントや高速巡航からのもう一踏み的なとこが
周りと比べて劣っていたと思います。
まぁ、走り方はメニューを変えて対応していけばなんとかなるけど
対人走行の勘ばっかりはね。やっぱりたまにはおんもで走らないと。
で、レースについて。
先にも書きましたが、フィジカル的には問題なかったのですがメンタルが・・・。
対人走行の勘と関係するかもですが、今回の作戦は最後まで集団の中段より前目で
先頭は引かないようにして周りの動きに合わせてスプリント。
だったのですが、その集団内でだいぶイライラが。
おかげで気持ちが切れてしまい、最終コーナーを立ち上がった時も15～20番手くらい。
なのでスプリントもせずにゴール。
前のペースについていけない選手が、コーナーごとにイン切りをして前に出てくる。
またはかぶせてきたり、ラインをキープできない。
立ち上がりでかぶせられたり、斜行された時は
温厚な私も怒鳴ろうかと思ったくらいでした。
そんなわけでイライラがたまって自滅・・・。
まぁ、今になって考えればそんな場所で走っている自分が悪いわけで。
だったらもっと集団の前にでればよかたんだよなぁと。
高い授業料を払ったということで、次回の最終戦に教訓として生かしたと思います。
今回は一番軽い体重で臨みましたが、出力も前回とほぼ変わらないし
いい感じで修善寺に向けて調整ができているのかな。
この調子で63㎏前半目指して頑張ろう。
