チャリ通記録（3月）。

チャリ通記録（3月）。

通勤日数：１２／２１日（323.6kmうちローラー0.0㎞）

休日乗り：　３／１０日（233.2kmうちローラー0.0㎞）

平均体重：65.1kg

自主練。

自主練

wat練順回り

走行距離63.5km
平均速度26.9km/h
平均ケイデンス86rpm

最高速度59.2km/h
平均心拍131bpm
最高心拍159pm
平均出力－W（NP－W）
最高出力－W
仕事量－kj
TSS－

体重64.1kg
体脂肪17.1

LOOK586RSP（キシリウムSLR+アールシスSLR）

淡々といつものコースを。

いつものコースと言いながら、一か月ぶりか。

今月は自転車以外な休日が多かった。

来月から職場が変わって、自転車通勤から電車通勤へ。

慣れてきたら、出勤前にRunをしようかと。

更に慣れてきたら、例えば足〇峠一本とか（笑）

いずれにしても、辛うじて続けてきたことで得たこの身体。

ダメにするのはもったない。

なんとか維持できるように考えよう。

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度26.9km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度43.9km/h
平均出力160W
xPower158W
仕事量554kj

体重63.4kg
体脂肪13.4
Wilier（C24＋OPPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度26.9km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度42.1km/h
平均出力158W
xPower159W
仕事量558kj

体重63.7kg
体脂肪13.1
Wilier（C24＋OPPT）

通勤。

通勤

走行距離39.8km
平均速度24.3km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度45.7km/h
平均出力141W
xPower152W
仕事量836kj

体重64.0kg
体脂肪13.7
Wilier（C24＋OPPT）

通勤。

通勤

走行距離25.8km
平均速度27.6km/h
平均ケイデンス93rpm
最高速度47.7km/h
平均出力168W
xPower156W
仕事量574kj

体重64.4kg
体脂肪14.7
Wilier（C24＋OPPT）