Traffic Jam.com通信: 4月 2013

2013年4月30日火曜日

チャリ通記録（4月）。

通勤日数：１８／２１日（512.4kmローラー（409.4km）含む）

休日乗り：　８／　９日（521.2kmローラー（59.4km）含む）

合計1,033.6km（ローラー468.8km）

自主練

ローラー（50min-L2）

昨日、富士見パノラマでMTBダウンヒル三昧。
Cコース（約6.0㎞）を5本。
ダウンヒルなんで漕ぐことはほとんどないのですが
ペダルを踏ん張ったり、チャリを押さえつけたりと
普段使わない筋肉を総動員。
おかげで本日、筋肉痛・・・。
ということで再び回復走的ハムスターな本日でした。

走行距離21.0km
平均速度25.2km/h
平均ケイデンス84rpm
最高速度26.7km/h
平均心拍110bpm
最高心拍121bpm
平均出力119W（NP119W・20min121W）
最高出力155W
仕事量355kj
TSS20.9

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重64.2kg
体脂肪14.1

2013年4月28日日曜日

合同練（飲んだ暮れ輪行）。（5/3加筆）

合同練（飲んだくれ輪行）

海岸線～河津

ちょっきさん、かわぐちさん、もりさん、くりはら君

みつはしさん、きくちさん、こじまさん（途中で離脱）

はらぐち君（三次会参加）

走行距離94.2km
平均速度25.8km/h
平均ケイデンス77rpm
最高速度60.1km/h
平均心拍132bpm
最高心拍173bpm
平均出力174W（NP208W・20min204W）
最高出力653W
仕事量1784kj
TSS220.0

体重65.4kg
体脂肪13.2

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

レポートは後日。

（5/2加筆）
ここんとこ飲んだ暮れ輪行に参加できていなかったちょっき番長と
「そろそろ飲んだ暮れできるといいねぇ。まぁコースは海岸沿い限定でね」
なんてつぶやきでやり取りをしていたら地元に帰ってたくりはら君も
「黄金週間前半、そいらで練習したいです」
なんてつぶやくし、もうすぐ家庭の事情で自由が大幅減になるかわぐち師匠も
「ちょっきさんとくりはら君が来るなら行くよ～」
なんてつぶやいてるから久しぶりに飲んだ暮れ輪行を段取り。

飲んだ暮れ輪行に欠かせないもりさんは
すでに家庭の事情で自由を剥奪されているので早々にDNS宣言。
でも、CCメールのやり取りに一番反応するのももりさんw
行きたくて行きたくて仕方がないオーラでまくり。
そんなもりさんの姿を見て神様も哀れに思ったのか
前日になって参加が決定。いつもの飲んだ暮れメンバーがそろう。

お見送り組（みつはし親分、きくちさん、こじまさん）と8時にお店を出発して
かわぐち師匠の待つコンビニを目指す。
くりはら君、私、もりさん、こじまさん、きくちさん、ちょっき番長、みつはし親分の順。
ちょっき番長はここんとこまったく乗れていないみたいで
海岸線のアップダウンもキツかったみたい（後で聞いた話）。
そんなことを知らずにくりはら君は30㎞/hでペースメイク。
先頭交代もしないで気持ち良く二番手を走っていると
いつの間にかもりさんを含めた三人が抜けだす形に。
集団も師匠の待つコンビニを知っているので
「合流地点まで部活ペースで」
とくりはら君に声をかけて先頭交代。
気分は追走集団から必死で逃げる三選手・・・みたいな。
でも必死だったのはちょっき番長だったようで・・・ごめんなさい。

かわぐち師匠と合流して次の休憩ポイントは伊東に決定。
出だしこそ8人で列車を組んでいたのですが
熱海の坂手前で私、こじまさん、もりさん、くりはら君の4人列車に。
L3くらいの出力で登り始めたらもりさんがアタック。
反応できたのはくりはら君のみで、クライマーこじまさんは私にツキイチ。
「こじまさん、追わないの？」
ってあおっても
「今日は自走で帰るから」
とオトナな回答。
私には登りで追える脚はないので熱海市街への下りで追いつけるイメージで
L4上くらいの出力でこじまさんにケツをたたかれながら追走開始。
・・・でも二人のペースが速すぎて結局追いつけたのは下りきった交差点。
やっぱり登りが課題だよなぁ。

宇佐美までの区間では錦ヶ浦や曽我浦の絶景を楽しむことなく
増えてきた交通量と狭くて暗いトンネルにひやひやしながら進み
やっと伊東の平坦な二車線の海岸線に。
ここで再び部活モードへ。
先頭交代でじわじわペースを上げて早めのローテ。
二回目位のくりはら君との交代時に全力で踏む。
後ろからもりさんの
「○×△、○×△・・・」
なんか声が聞こえたけど踏みまくってゴール。
やっぱり私、一瞬のキレはないけど高速巡航は少しはいいみたい。
もりさんに聞いたら
「初めてツキギレした～」
って言ってたし。

ハトやで追走集団と合流し、国道からそれた川奈手前の海女小屋を目指す。
でも時間が早すぎて開店前・・・。仕方ないので前へ進むことに。
空いてる店を探しながら進むも11時前でどこも空いてなく
結局、一碧湖入口近くのコンビニでお見送り組と別れる。

当初の目的地だった今井浜で温泉と遅い昼飯をとることにして再出発。
パンクに腰痛、脚の攣りまで発症したエースちょっき番長を
アシストのもりさんとくりはら君が交代しながら引く。
で、その間にかわぐち師匠のプライベートレッスンという名のツキイチで私は先頭固定。
海岸線とは言え、ここは伊豆半島。登りと下りばかり。
登りをL4で登って、下りで休もうとすると師匠のラチェットにプレッシャーを感じ踏む。
で、またL4で登っての繰り返し。距離が延びるほど脚が回るはずの私も限界。
師匠に先頭交代をしてもらおうと後ろを振り向くといないし・・・。
さみしくなったので稲取のコンビニで後続を待つことに。

三度合流を果たして目的地の今井浜へ。
一度は入ってみたいと思っていたサンシップ今井浜。
やっと念願かなうと思ったら
「閉館しました」
の看板・・・。某blogでそれらしいことが書かれていたのですが
「うそでしょ？」って思っていたのに・・・。
あ～あ、太平洋が望める露天風呂で「バーン」っていうのやってみたかったなぁ。

気を取り直して河津へ向かうことに。
道中の国道で「日帰り温泉」の看板をチェック。
修善寺でアジを占めた格安日帰り温泉に比べると非常に高い（1,000円）だけど
早く入って泡の出る飲み物を飲みたい欲に負けてピットイン。
3人入るのがぎりぎりな湯船に４つしかない洗い場。
・・・飲んだ暮れ輪行で入った温泉の中でワーストでした。

さっぱりした後はご褒美のごはん。駅前のお店で14時から宴会スタート。
明るいうちから飲むあるこほるは酔いが早いです。
他にもお客がいるのに話題は・・・・・。
二次会はもちろん伊豆急行の車内。3両編成の電車にそれなりの乗車率。
でも酔っ払いのオヤジには気にしない。
特に3名の方々は車掌室前で車座で飲みだすしw
で、〆の三次会ははらぐち君を呼び出して地元の居酒屋で。
結局、自転車に乗っている時間よりも
飲んでる時間のが長かった飲んだくれ輪行でした。

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