チャリ通記録（５月）。

チャリ通記録（５月）。

通勤日数：１２／１８日（308.7kmローラー（0.0km）含む）

休日乗り：１０／１３日（1,003.4kmローラー（0.0km）含む）

合計1,312.1km（ローラー0.0km）

自主練。

自主練

CSCクリテ自走応援

走行距離104.3km
平均速度24.7km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度66.3km/h
平均心拍136bpm
最高心拍178bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重65.8kg
体脂肪15.2

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コスカボSLR）

合同練。

合同練

wat練順周り＋チェックメイト

K池さん・K島さん

走行距離69.5km
平均速度22.8km/h
平均ケイデンス75rpm
最高速度60.6km/h
平均心拍129bpm
最高心拍172bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重65.8kg
体脂肪14.4

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コスカボSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度24.0km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度40.8km/h
平均出力112W
xPower120W
仕事量440kj

体重66.2kg
体脂肪15.8

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離26.0km
平均速度25.8km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度41.5km/h
平均出力142W
xPower146W
仕事量520kj

体重65.6kg
体脂肪15.2

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度25.8km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度38.2km/h
平均出力125W
xPower131W
仕事量456kj

体重65.0kg
体脂肪14.1

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

箱根ヒルクライム。

箱根ヒルクライム

2015（年代別56位／243人・57：44.944・－km/h）
参考2014（年代別194位／402人・61：54.237・13.37km/h）

レース
走行距離13.5km
平均速度14.1km/h
平均ケイデンス71rpm
最高速度－km/h
平均心拍165bpm
最高心拍171bpm

体重65.6kg
体脂肪14.8

LOOK586RSP（キシリウムSLR+アールシスSLR）

自主練（TOJ伊豆ステージ観戦）。

自主練（TOJ伊豆ステージ観戦）

修善寺CSC

走行距離105.3km
平均速度23.9km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度63.9km/h
平均心拍129bpm
最高心拍169bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重65.5kg
体脂肪14.8

 LOOK586RSP（キシリウムSLR+アールシスSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度28.6km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度44.5km/h
平均出力183W
xPower189W
仕事量593kj

体重65.6kg
体脂肪15.3

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.9km
平均速度29.0km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度50.2km/h
平均出力177W
xPower191W
仕事量575kj

体重66.3kg
体脂肪15.4

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

榛名山ヒルクライム。

榛名山ヒルクライム

榛名山ヒルクライム
2015（年代別229位／1524人・総合804位／4820人・53：53.834・17.92km/h）
2014（年代別237位／918人・総合767位／3571人・55：56.540・17.26km/h）

レース
走行距離14.6km(14.6km)
平均速度16.2km/h(15.7km/h)
平均ケイデンス77rpm(77rpm)
最高速度42.0km/h(36.3km/h)
平均心拍163bpm(160bpm)
最高心拍173bpm(172bpm)

体重66.6kg(67.2kg)
体脂肪15.3(14.9)

LOOK586RSP（キシリウムSLR+アールシスSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度29.0km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度53.7km/h
平均出力190W
xPower197W
仕事量613kj

体重65.3kg
体脂肪14.1

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度27.0km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度49.2km/h
平均出力188W
xPower190W
仕事量648kj

体重64.8kg
体脂肪14.4

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.8km
平均速度28.4km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度49.8km/h
平均出力180W
xPower187W
仕事量595kj

体重65.1kg
体脂肪14.6

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度25.8km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度42.5km/h
平均出力129W
xPower136W
仕事量466kj

体重65.0kg
体脂肪14.9

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

自主練＋合同練（笑顔乗りに参加）。

自主練＋合同練（笑顔乗りに参加）

導了山～足柄峠（自主練）

丹沢湖小周回×2（合同練）

EKなお店の皆さん

走行距離98.4km
平均速度24.6km/h
平均ケイデンス75rpm
最高速度63.9km/h
平均心拍131bpm
最高心拍169bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重64.8kg
体脂肪15.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

合同練（CSC練）。

合同練（CSC練）

修善寺CSC（AMはトラック練、PMはロード練）

CSCクラブの皆さん

トラック
ハロン13"80
500m41"06
キッズハロン1本目13"86
　　　　　　　　2本目13"56

ロード
5kmコース×6周

走行距離137.7km
平均速度24.5km/h
平均ケイデンス77rpm
最高速度68.0km/h
平均心拍134bpm
最高心拍169bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重64.9kg
体脂肪15.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.7km
平均速度29.6km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度52.2km/h
平均出力194W
xPower203W
仕事量609kj

体重65.6kg
体脂肪13.9

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度28.8km/h
平均ケイデンス91rpm
最高速度47.3km/h
平均出力190W
xPower192W
仕事量615kj

体重66.1kg
体脂肪15.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

自主練。

自主練

導了山～農道～足柄峠～丹沢湖

走行距離95.4km
平均速度－km/h
平均ケイデンス74rpm
最高速度－km/h
平均心拍131bpm
最高心拍167bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重65.1kg
体脂肪16.5

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

合同練（W練）。

合同練（W練）

道志方面

Wなお店の皆さん

走行距離149.8km
平均速度25.2km/h
平均ケイデンス78rpm
最高速度69.5km/h
平均心拍135bpm
最高心拍173bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重64.9kg
体脂肪15.1

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

合同練。

合同練

海岸線～土山峠～宮ヶ瀬湖～道志道～山中湖～籠坂峠

K島さん

走行距離152.3km
平均速度25.3km/h
平均ケイデンス82rpm
最高速度65.5km/h
平均心拍132bpm
最高心拍172bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重65.8kg
体脂肪14.9

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コスカボSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度30.4km/h
平均ケイデンス91rpm
最高速度50.8km/h
平均出力190W
xPower196W
仕事量580kj

体重66.5kg
体脂肪16.5

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）