チャリ通記録（９月）。

チャリ通記録（９月）。

通勤日数：４／１９日（113.0kmローラー（36.1km）含む）

休日乗り：７／１１日（622.8kmローラー（0.0km）含む）

合計735.8km（ローラー36.1km）

自主練（ローラー）。

自主練

三本ローラー（L1～L2-60min）

走行距離36.1km
平均速度35.5km/h
平均ケイデンス77rpm
最高速度53.7km/h
平均心拍120bpm
最高心拍149bpm
平均出力123W（xPower128W）
最高出力231W
仕事量449kj
BikeScore30.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR＋コズカボSLR）

体重68.0kg
体脂肪16.8

通勤。

通勤

走行距離25.6km
平均速度27.7km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度53.1km/h
平均出力167W
xPower175W
仕事量560kj

体重66.2kg
体脂肪14.3

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

通勤。

通勤

走行距離25.8km
平均速度26.8km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度46.0km/h
平均出力154W
xPower161W
仕事量540kj

体重66.3kg
体脂肪15.5

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

富士チャレンジ2015。

富士チャレンジ2015

富士スピードウェイ
4時間チームエンデューロ男子・3位／91チーム・33Lap（トップと2分半差）・37.57km/h

K島さん・K村君
EKなお店の方々

 応援：M橋さん・K池さん・CEO・T田さん・I崎さん・T橋さん

アップ
走行距離30.0km（ローラー30分＋コース3周）
平均速度30.2km/h
平均ケイデンス93rpm
最高速度55.8km/h
平均心拍143brm
最高心拍179bpm
レース
走行距離54.7km
平均速度37.1km/h
平均ケイデンス93rpm
最高速度71.9km/h
平均心拍170brm
最高心拍190bpm

Lap1　31分44秒　ave33.8km/h　ave160bpm xpower172W（パレード走行）
Lap2　  5分57秒　ave45.6km/h　ave182bpm xpower254W（先頭集団内）
Lap3　  6分31秒　ave41.8km/h　ave177bpm xpower208W（先頭集団内）
Lap4　  7分05秒　ave38.3km/h　ave174bpm xpower188W（第二集団内）
Lap5　  7分15秒　ave37.5km/h　ave173bpm xpower206W（第三集団内）
Lap6　  8分43秒　ave32.8km/h　ave171bpm xpower198W（単独走）
K島さんと交代

K村君から交代
Lap7　 14分40秒　ave36.0km/h　ave166bpm xpower179W（竹芝列車）
Lap8　  7分27秒　ave36.5km/h　ave166bpm xpower189W（竹芝列車）
Lap9　  7分25秒　ave36.7km/h　ave166bpm xpower189W（竹芝列車）
Lap10　7分17秒　ave37.3km/h　ave169bpm xpower208W（単独走）
Lap11　7分24秒　ave36.9km/h　ave173bpm xpower204W（単独走）
Lap12　7分57秒　ave35.8km/h　ave173bpm xpower199W（単独走）
K島さんと交代

体重66.8kg
体脂肪15.6

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

自主練。

自主練

丹沢湖（中周り×6周）

走行距離100.2km
平均速度25.7km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度62.3km/h
平均心拍130bpm
最高心拍165bpm
平均出力116W（xPower135W）
最高出力530W
仕事量1634kj
BikeScore136

体重66.3kg
体脂肪16.1

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

合同練。

合同練

江の島往復+wat練順周りショートカット

K池さん、K島さん、Mさん

走行距離92.9km
平均速度27.8km/h
平均ケイデンス92rpm
最高速度62.1km/h
平均心拍144bpm
最高心拍184bpm
平均出力124W（xPower159W）
最高出力785W
仕事量1494kj
BikeScore177

体重66.8kg
体脂肪15.6

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

自主練のち合同練。

自主練のち合同練

wat練逆回りショートカットで大磯のち
レイクウッド経由順周りショートカット

K池さん・K島さん

走行距離62.9km
平均速度25.8km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度60.4km/h
平均心拍139bpm
最高心拍178bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
BikeScore－

体重68.2kg
体脂肪16.7

LOOK586RSP（キシリウムSLR）

合同練。

合同練

wat練逆周り+順周りショートカット

K池さん、K島さん

走行距離89.4km
平均速度26.3km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度61.1km/h
平均心拍139bpm
最高心拍183bpm
平均出力131W（xPower178W）
最高出力842W
仕事量1619kj
BikeScore226

体重67.1kg
体脂肪16.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

通勤。

通勤

走行距離25.5km
平均速度28.1km/h
平均ケイデンス94rpm
最高速度48.0km/h
平均出力161W
xPower170W
仕事量533kj

体重67.4kg
体脂肪15.5

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

合同練。

合同練

wat練順周り

K池さん、K木さん、K島さん

走行距離76.5km
平均速度26.4km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度65.2km/h
平均心拍136bpm
最高心拍179bpm
平均出力125W（xPower161W）
最高出力708W
仕事量1308kj
BikeScore155

体重67.0kg
体脂肪15.8

COLNAGO C59（キシリウムSLR）

合同練（wat練からの土曜日乗りでS祭り）。

合同練（wat練からの土曜日乗りでS祭り）

 wat練順周りショートカット～EOなお店～熱海

EOなお店の店員さんとお客様・K島さん・K村君・W君

走行距離116.2km
平均速度－km/h
平均ケイデンス－rpm
最高速度－km/h
平均心拍－bpm
最高心拍－bpm
平均出力－W（xPower－W）
最高出力－W
仕事量－kj
 BikeScore－
（センサー電池が途中で切れたのでデータなし）

体重67.3kg
体脂肪16.4

COLNAGO C59（キシリウムSLR）