自主練。

自主練

丹沢湖
20:25
22:29
21:27
21:05
20:58

走行距離93.7km
平均速度22.6km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度49.1km/h
平均心拍131bpm
最高心拍166bpm
平均出力121W（NP156W）
最高出力337W
仕事量1573kj
TSS158.3

体重69.6kg
体脂肪16.3

COLNAGO C59（BORA ULTRA35）

久しぶりの自主練。
前回、乗った時にガーミンのセンサー電池切れかで
距離が取れなかったことすっかり忘れて
今日も距離が測れず。
仕方ないので、丹沢湖へ向かって集会練。
これなら、去年の走行記録見れば距離わかるし。

とりあえず、カロリー消費に徹しようと淡々と。
苦しくならない程度のペースを守るも時々、もがきたくなる。
まぁ、もがいてもすぐに燃え尽きるのですが。

激坂を登りきるころには腰痛もちらほら。
集会へ入ったけど、カメラ休憩と言い訳してストレッチ。
そのまま2集会へ入ったけど、3集会には入れずストレッチ。
以後、1集会ごとに小休止してストレッチ。
帰ってペダモニ見ると効率も悪いし、乗らなくなって体幹が弱ったことに加えて
ペダリングもへたくそになったことで、身体に無理がかかってるのかな。
しばらくは、カロリー消費とペダリング効率を意識して乗ってみよう。