合同練（年内ラストの笑顔乗りに参加）。

合同練（年内ラストの笑顔乗りに参加）

真鶴往復

走行距離62.5km
平均速度24.9km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度53.3km/h
平均心拍148bpm
最高心拍188bpm
平均出力89W（NP153W）
最高出力606W
仕事量794kj
TSS103

体重70.4kg
体脂肪18.4

COLNAGO C59（BORA ULTRA35）

何か月ぶりかに二日続けて乗った週末。
今日も武闘派二代目イタリア娘でクリスマスデート。
年内最後の笑顔乗りでまなきゅうー経由の真鶴へ。

行きはまなきゅーのみ頑張って
帰りはまなきゅーと海岸線を頑張ってみた。
まなきゅーは速い人にツキイチで登って行って
短い登りでアタック。体重生かして下って先着。
ってパターンしか今は走れない。
以前のまなきゅー引き連れ回しで走っていた勢いはない。
帰りの海岸線でも高速巡行するも引き離せない。
まぁ、こんなものでしょう。

ゆっくり、あせらずに。
また嫌いにならないように。