自主練。

自主練

丹沢湖往復（中回り５周）

20:24(20:00)(20:06)(20:34)(21:17)(19:39)(19:48)(21:49)(25:33)(20:46)(21:06)(20:25)
20:01(19:33)(20:05)(20:30)(21:28)(18:36)(19:21)(20:29)(21:08)(19:33)(24:00)(22:29)
19:48(18:57)(19:37)(20:31)(20:57)(19:01)(17:54)(20:31)(21:21)(19:34)(26:01)(21:27)
19:10(18:50)(19:16)(19:31)(20:55)(19:32)(18:49)(22:34)      　  (24:56)　   　 (21:05)
19:17(19:18)(19:21)(19:46)(20:33)(19:09)(24:00)                　　　　   　         (20:58)
                                                        (24:49)

走行距離87.0km
平均速度27.4km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度59.5km/h
平均心拍133bpm
最高心拍163bpm
平均出力158W（NP－W）
最高出力436W
仕事量1724kj
TSS172

体重67.0kg
体脂肪17.5

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

今朝はついに4時前起き。寝たのは22時過ぎなのに。
・・・もう長くは眠れないのかな。
明るくなるまでストレッチをしたりして時間を過ごす。
走り出すと、脚が重い。準備運動で疲れたのか。
そのうえ、先週から左だけ表示されないペダモニ。
電池交換したんだけど、今朝もダメ。
これがヤル気をさらに削ぐ（笑）

ってことで、まぁできる範囲で頑張る。
ラップタイムは20分を目安にして
帰って過去のデータと比べれば、出力もTSSも参考にできるから。
こういう点で、決まったトコを走るメリットはある。
時々あきるけど。

で、2周までのラップは20分超えだけど
後半3周は19分台でまとめられた。
走り出しちゃえば走れるもんですね。

にしても、左のペダモニ困ったなぁ。
あとでリセットかけて、明日試してもダメならお店にもってこ。