合同練。

合同練

S練に参加

走行距離140.4km
平均速度26.5km/h
平均ケイデンス80rpm
最高速度61.3km/h
平均心拍141bpm
最高心拍184bpm
平均出力163W（NP194W20min204W）
最高出力959W
仕事量2,567kj
TSS293.6

体重65.3kg
体脂肪14.8

 COLNAGO C59（キシリウムSLR+オープンプロPT）

 顛末はのちほど。

今週も4時半に起床してS練へ。
が、昨日が係の暑気払い。不便なトコ開催だったので車で。
当然、飲めないのでジュースで宴会をやり過ごす。
・・・しらふでやり過ごす宴会があんなにツライとは。

で、飲んでいないのにすっきり起きれず二度寝。
あわてて起きると5時。準備して6時前に出発。
お店までの道中で何度か小雨に会うもなんとかもちそうな空模様。
そんなお天気だったのに30人ほどが集合。

ついに実業団組の中でも強い人が登場。
一緒に走ってみたいけど私の今の実力ではね。
今日も顔なじみが増えてきた3軍で出発。
コースは宮ヶ瀬周回を含む70㎞のコース。

1、2軍も同じコースを走っていたはずですが
合流できたのはコースを走り終わって湖畔で休憩したときのみ。
あとは姿、形も見えず・・・。あのレベルに追いつくにはどーすればいいのかな。

で、3軍の中でも今日は割と走れました。
今週は月曜日に通勤で乗っただけだし
姪と甥が来てから子守練ばかりでハムスター練してないので
疲労が抜けたおかげかな。

周回コースも復路もそれなりに引くことができたのは収穫だけど
往路の土山峠の登坂や引く際のペース作り、ローテの仕方や
列車の中での感覚などまだまだこっちの雰囲気がつかめない。
地元仲間とは「あ・うん」の呼吸というか
それぞれの癖がわかっているので走りやすいけど
S練に参加したばかりだから仕方ないにしても
もう少し癖をつかめるようにしないといけないし
わかってもらえるようにしないとなぁ。
レースではほとんど一緒に走ったことない人ばかりなわけだからね。
まぁ、一つづつあせらずに積み重ねていきましょう。