Run始めました。

Run

時間49：58（うちRunは20：05）
距離5.7km（うちRunは3.0km）

体重68.2kg
体脂肪17.5

最近、自転車熱が覚めつつあり
まったく週末の早起きができない。
でも、右肩上がりの体重には目を背けられない。
ということで、短時間で高強度
準備も手間なしなRun始めてみようかと。

たぶん、ちゃんと走ったのって勤めだして２年目に
強制出場させられた駅伝大会以来かな。
でも、チャリで鍛えた心肺と脚があるから余裕でしょと思ったのですが
心肺はともかく、脚はまったく役立たず。キツイ・・・。
走る前は、キロ6～7分なんて楽勝と思ってましたが
そのペースで3㎞走るのがやっと。
家を出たときには
「2時間くらい走っちゃう？」
なんて思ってたけど、20分でギブアップ。
でも、これで帰るのは悔しいので、同じコースをウォーキング。
同じトコを走って20分、歩いて30分・・・。あんまりかわらない（苦笑）。

でも、短時間で運動した気になるのはいいかも。
ぼんやりとくだらないこと考えながら、周りの景色を眺めて走る（歩く）。
気持ちよかった。まっ、脚も痛いし、腕も痛いから
明日は久しぶりに筋肉痛だろうけど。

チャリに乗っちゃうと、どーしてもムキになってしまうけど
走る（歩く）はそこまでにならない程度でやっていこうかと。
ムキになるとつまんなくなっちゃうし。