Run。

Run

時間60：00
距離7.4km
体重68.2kg
体脂肪17.5

初めてのランのあと、筋肉痛が３日間ほど続き
チャリとは違う筋肉を使うことを痛感。
で、先週は不摂生な週末を過ごしたので
今日が二回目のラン。
アップを兼ねて1kmほどウォーキングしてから。
前回よりもペースを落として、何とか5km以上走れた。
途中から雨が降ってきたけど、汗もかいてるし
チャリで雨に降られるよりかは気が楽。
ここんとこの天気みたいなときは走るほうがいいかも。
チャリだと、がっつり着替えて道具だしてと
それで１時間しか走れないでは、なんだかねって感じだし。
ランならたった１時間でも体動かした満足感もあるし。
もう少し慣れてきたら出勤前にもできるかな。