自主練+合同練。

自主練+合同練（笑顔遠乗りへ参加）

Wat練順回り+逗子往復

走行距離119.8km
平均速度21.3km/h
平均ケイデンス91rpm
最高速度53.0km/h
平均心拍124bpm
最高心拍165rpm
平均出力95W（NP132W）
最高出力644W
仕事量1947kj
TSS179

体重65.4kg
体脂肪14.4

COLNAGO C59（BORA ULTRA35）

久しぶりに100km超え。しかも二代目イタリア娘で。

まぁ、ほぼ1日乗ってこのTSSだから負荷は低い。

だから腰もそんなに痛くないけど、ちょっと嫌な感じアリ。

やっぱり乗ってドキドキする娘ですが

まだまだ乗れる身体になってないみたい。

しばらくはお休みさせましょう。