自主練。

自主練

足柄峠（地蔵堂～相の川橋５往復含む）
FTP計測（郵便局～矢倉沢）20分232W・・・220W

地蔵堂～相の川橋６往復

５分ＳＳＴを下回らないように。
１本目　２０８Ｗ○
２本目　２１７Ｗ○
３本目　２１８Ｗ○
４本目　２２８Ｗ○
５本目　２３４Ｗ○
６本目　２１５Ｗ○

走行距離56.8km
平均速度20.1km/h
平均ケイデンス68rpm
最高速度72.9km/h
平均心拍145bpm
最高心拍182bpm
平均出力181W（NP205W）
最高出力579W


体重66.3kg
体脂肪15.7

Wilier（イーストンEA90Aero＋ＰＴ）