合同練。

合同練

K村君（2、3、4周目と復路のみ）

 丹○湖集会×4周
18:19(19:57)(19:17)(19:18)(19:40)(21:10)(21：00)
18:20(21:26)(19:25)(19:33)(19:46)(20:20)(20：39)
20:05(19:25)(18:57)(18:53)(19:13)(20:49)(19：52)
17:30(19:33)(19:05)(18:27)(18:44)(19:56)(18：56)
         (19:22)(18:28)(17:37)(18:39)(  　　　)(17：50)
         (17:54)
         (17:45)

走行距離86.3km
平均速度27.7km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度64.1km/h
平均心拍140bpm
最高心拍172bpm
平均出力154W（NP180W）
最高出力529W
仕事量1726kj
TSS205

体重65.5kg
体脂肪15.0

Wilier（EA90aero＋オープンプロPT）

いつも練習をしている丹○湖周辺の清掃活動前に自主練で1周と
終了後にK村君と3周。
昨日の通勤から不調を感じていたけど、タイムを見ると悪くない。
出力を見ると低めだけど、平均時速は速いからうまく走れたのかな。
それと、いつもは二代目イタリア娘だけど今日は初代イタリア娘。
機材的には劣るもので、何気に集会始めてからのベストラップ。
あと、先週から靴を変えたけど、クリート位置が悪いのか
ペダリングがイマイチ。
それなのにねぇ、この結果。なんでだろ？
やっぱり人と走るのがいい練習になるってことかな。
今日もK村君を千切ろうと必死だったからねぇ。