自主練。

自主練

ローラー（L1-45min）

昨日と同じく身体を慣らすように漕いだだけ。
途中で1min×2の2セット片足ペダリング。
左はスムーズに回せるけど右がとてもぎこちない。
その上、ふくらはぎの力がうまく抜けなくて股関節で回せない。
続けていけば癖がぬけるかな？

走行距離17.5km
平均速度23.3km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度26.2km/h
平均心拍124bpm
最高心拍140bpm
平均出力129W（xPower130W）
最高出力200W
仕事量349kj
BikeScore23.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重67.3kg
体脂肪16.7