自主練（Wなお店主催のローラートレ講習会）。

自主練

Wなお店主催のローラートレ講習会

Wなお店主催のイベント
「ローラートレ講習会」
に参加。
今回はペダリングスキルに特化したローラーメニューを体験するもの。
これで、Wなお店のメンバーなら2,000円。

今回は私を含めて二人の参加が参加だったのですが
もう一人の方が欠席でS田先生がマンツーマンで指導してくれました。
前回は二人でS田先生が見てくれたけど
今回はプライベートレッスンに結果的になり
前回以上にお得感。行ってよかった。

詳しく書くとお金を払った意味がなくなるので
メニューについては書きません。
今回も目からうろこなことばかり。
今まではFTP（フィジカル）至上主義だったけど
スキルアップや戦略でフィジカルが劣ったとしても
勝負ができるってことを教わりました。
この4月から環境が変わり、昨年より練習ができてないし
乗れていない焦りがあったのですが
乗る時間が短いなら短いなりの練習の仕方も教えてもらえました。

そしてなによりも自分が自信を持っていたペダリングが
まだまだ改善の余地があることが分かったし
教えてもらったことができた時には
楽に出力も速度も上がることが実感できたのが収穫。
いやぁ、つくづくいい環境へ飛び込んだなぁと思いました。
後はこのメニューを自分がこなすだけ。
続けてけるように努力をしてみよう。


走行距離55.4km
平均速度38.9km/h
平均ケイデンス95rpm
最高速度57.0km/h
平均心拍151bpm
最高心拍180bpm
平均出力166W（xPower185W）
最高出力338W
仕事量858kj
BikeScore92.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重66.2kg
体脂肪15.1