合同練。

合同練

 丹○湖

M橋さん・K池さん・K木さん・K島さん・Mさん・K村君

走行距離71.5km
平均速度28.0km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度65.8km/h
平均心拍148bpm
最高心拍189bpm

体重67.6kg
体脂肪16.5

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

昨日は７５８で飲み会。
そんなに飲まなかったけど、終電帰りでなんやかんやで寝たのが2時。
MさんとK島さんのやり取りで
行き先と集合場所、時間は確認済だったので起きれたら行こうと。

どんなに疲れていても5時半に目が醒めちゃうオジーちゃん。
清水町デートをフランス娘にするか、初代or二代目イタリア娘にするか
決めるのにとりあえず二代目イタリア娘を引っ張り出して出発。

往路はK島さんがメインで引いて、時々K村君とMさんが引く感じ。
旧246ではMさんが鬼引きを開始するも、全盛期ほどの勢いがなく
練習の継続がいかに大切かを目撃しちゃいましたw
道の駅から先は、一応義理で先頭を引いて車屋さんの手前で
K島さんへ先頭交代を要求。
K島さん、K村君と前に出てくれたけど、MさんとK池さんは出てくれず。
ちなみに、M橋さんとK木さんは信号のタイミングですでに分離。

さんざ私の作戦をblogで書いたし、玄○商店休憩でいつもネタをばらしているので
今日はどんな感じでしかけるかを後ろで考える。
久々のMさんがいるからMさんが激坂で仕掛けたらそこについてくことに決定。
一つ目の坂はバスが背後からきたので
K島さん、K村君、私、Mさん、K池さんの順でクリア。
いよいよ勝負トコの二つ目。
二日連続で走ってるK島さんはやはり伸びない。
それに付き合うようにK村君も失速。
そこでMさんがやっぱり飛び出したので、しっかり乗車。
出力みながらペースを上げてくMさん。
いつもはここで引き離されるのですが離されない。
それどころかへばってるように見えたので
右に緩く曲がるとこで一気にかわす。
分岐を曲がったら急にヘバってインナーへ。
シッティングでやっとの思いで一つ目のトンネルをクリアして
合流するカーブで後ろを見るとK村君が軽やかに登ってくる。
「こりゃいかん」
と二つ目のトンネルへ向かう登りを必死での登るもトンネル内でかわされる。

心肺もおっぱいも、脚もいっぱいいっぱいでしたが
「ここ勝負。この先のアップダウンでK村君は落ちるはず」
と考えて必死で後ろについてく。
回復に努めながらK村君の様子を見ると案の定へばってる。
それでも必死でペースの落ち込みを最小限にしようと頑張る根性がスゴイ。
こちらも引き離されないようにしながらも回復に努めて勝負トコを考える。

左に曲がりながら登る橋の先の下りでかわして
最後の登りで突き放そうと絵をかいて実行。
作戦通りにいって先着。
ここんとこの丹○沢湖練は激坂のアタックが決まると
そのまま一人旅で、二つ目のトンネルを抜けてからのアップダウンは
追い込んでいるつもりでも、どっかで緩めてた部分があったのですが
今日はK村君が追走してきて、抜いてくれて
いつもと違う展開で最後まで追い込めました。

その後はランナーの多い周回路２周回ってから復路へ。
下りが速いK木さんは脚が痛いので今日はムリせず。
なので、先頭で下りに入って道の駅までの逃げ切りを狙う。
でも、頭のどっかで落車のシーンがよぎってイマイチ下りの速度が乗らない。
転ぶ前は70㎞/hで下ったみたいだけど、今日は65㎞/h。
まぁ、下ってる最中に跳ねた石がホイールにあたっていい音がしたので
それにビビったというのはありますが。

と、いつもより若干遅い下りでも前に出る方がいなかったので
そのまま道の駅まで踏み続けてここも取った。
でも後ろを振り向くと、予想していたK島さんではなくてK村君・・・。
登りだけでなく、下り基調の平坦も強くなってる。

旧246はK村君の引きで始まってK島さんに代わるもイマイチスピードが乗らない。
私の後ろには合流したK池さんとM橋さんが控えているので
復路スプリント一回目を取るためにかなり早めのアタック。
みなさん、心優しく見送って頂きここも取れた。
でも、アタックした時のギアが軽かったみたいでリアが跳ねまくり。
もう一つ重くてもよかったかな。

ここで今日の私の練習は終了。
後は清水町で列車を組むにあたっての練習に切り替える。
山○交番先のスプリント。
私、K村君、K島さん、M橋さん、K池さん、Mさん、K木さんの順。
K村君には
「スピードが落ちたらすぐに抜いてくように」
と伝えて引けるとこまで引こうと。
48㎞/hくらいで必死に引いて何とか50㎞/hまであげる。
後ろからラチェット音が聞こえたので
「譲った方がM橋さんのスピードが乗るよな」
と思い、K村君に肘で合図をだして交代要求。
なかなか前に出ないので脚を緩めたら
その横をM橋さんとK村君、K島さんが飛んできましたw
・・・M橋さんの発射練習のつもりだったのに。

それにしても。
K村君がすごく強くなってる。以前から登りはかなわなかったけど
今は平坦も速いし、スプリントもM橋さんの指導の下、速くなってる。
私生活も幸せだし、せめてチャリだけは負けるまいと思っていましたが・・・w
まぁ、追い越されないように頑張ろう。
今日もありがとうございました。