自主練。

自主練

三本ローラー（L2-30min）

二か月ぶりのハムスター。
しかも三本ローラーデビュー。
まっ、少し前に購入済だったのですが
いかんせん、ローラーやるほどモチも上がらず。
清水町が終わってからすっかりオフ満喫でお太れ中。
68㎏越えがチラホラと見えたのでこりゃいかんと。

しかし、休日の早起きがもはや不可能で今朝も8時起き。
やっとの思いで夕方にローラーを。
三本童貞捨てて以降、まったくやっていなかったので
ハンドルに両手を置くとこからスタート。
なんとか10分ほどで乗れるようになってそこからL3で30分。
道のりは遠い・・・。


走行距離25.3km
平均速度40.2km/h
平均ケイデンス92rpm
最高速度49.2km/h
平均心拍148bpm
最高心拍165bpm
平均出力154W（xPower158W）
最高出力218W
仕事量350kj
BikeScore29.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重67.6kg
体脂肪16.6