合同練。

合同練

 CSCへ24hMTBの応援に行く（CSC～伊東の海鮮丼）

M橋さん・K池さん・K木さん

走行距離122.8km
平均速度24.7km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度63.9km/h
平均心拍139bpm
最高心拍175bpm

体重67.6kg
体脂肪15.4
LOOK586RSP（キシリウムSLR）

昨日、今日と修善寺のCSCへ。
クリテ仲間が24hMTB大会に出場しているのでその応援。
昨日は車で今日は自走。

7時半にEOなお店を出発してCSCには10時半頃に到着。
会場でクリテ仲間とワイワイして、本日のメインの伊東の海鮮丼へ。
11時半オープンだけど、お店に着いたのは12時。
すでに店の外まで列が。ランチは数量限定なので食べれるか微妙なとこでしたが
うちらの次の夫婦までがセーフ。
ただ、ここから海鮮丼にありつくまで長くて結局、13時過ぎ。
伊東を出発したのが14時ちょい前。
16時からの予定を17時に変更してもらったけど
結局、ギリギリ。家に着いたのが16時半でした。


今回、往路も復路も海岸線。
往路は山伏峠をいつもの住宅街の激坂をやめて広い通りからの登坂。
なるべく最大心肺の90％以下と一定ペースで登ること。
あと、ハムを意識してのペダリングと。
TOJの時より楽だったのは、ペースが緩かったからなのかな。
その内、近所の山でTTしてみようかな。

復路は亀石峠を登って宇佐美へ出て伊東へ。
海鮮丼食べたらひたすら海岸線を17時に間に合うようにTT。
登りは上げ過ぎず、平地と下りでサボらず。
同じくハムを意識してペダリングをしてたら、早川で脚が売り切れた。
後はEOなお店で忘年会の時間を聞いて
K池さんがお店に着いたとこで帰路へ。
やっぱり距離を乗れなくなってるなぁ。
120㎞位でそんなに無理をしていないのに脚がつるなんて。
まぁ、ボチボチとやってこう。

独自トレを続けた結果、迷走してモチが下がるのは私だけではないようなので。
この二日間での成果はこの話が聞けたことかな。
昨日、今年トラックのマスターズでチャンプになった方の
チャンプまでの道のり話を聞いたら
その方は昨年の今頃が私と同じ状態だったみたい。
今度会ったときに復活の経緯をもっと詳しく聞いてみよう。