合同練（Wなお店でFTP計測）。

合同練

Wなお店主催のFTP計測会

Sなお店改め、Wなお店主催のイベント
「FTP計測会」
に参加。
今回はP社のペダリングモニタを使うのではなく
自前のパワー計と愛車でWなお店内にローラーセットして計測するもの。
その後に、計測値を用いた分析と今後の練習方法の提案もしてくれる。
これで、Wなお店のメンバーなら2,000円。

今回は私を含めて二人の参加でWなお店のJPTチーム・Y根さんと
事業部のS田先生の二人がつきっきりで見てくれたのでスゴイお得感。
一人で計測すると間違いなく自分の中の「リトル・クライフ」が
「苦しいこと、やめよーよー」
とつぶやくとこだけど、今日はS先生が
「はい、あと○○分。修善寺ならラスト１周！」
「はい、あと○○分。集団から抜け出して逃げてるイメージ！」
と具体的なイメージで激を飛ばしてくれたし
並んで計測しているY根さんや
もう一人の参加者I上さんがいるからサボれない。

結果、初のローラーでの計測でしたが
久しぶりに心拍も191まで入ったし追い込めた。

で、計測結果は

234W63.6kg（3.68W/kg）

ちなみに過去の結果は以下のとおり。
236W64.1kg（3.68W/kg）4/6
220W66.3kg（3.31W/kg）9/1
190W66.4kg（2.86W/kg）8/11
223W67.0kg（3.32W/kg）7/7
208W65.3kg（3.18W/kg）6/2

記録更新はならなかったけど誤差範囲かな。
まぁ、一年ぶりの計測で上乗せがないのは凹むけど
登りでの実走計測とローラーでは違うだろうし
過去最軽量で出力を維持できてるから
ほぼ変わらない結果を出せたことをポジティブにとらえよう。
今後はS田先生からのアドバイスをもとに練習して
まずは体重の4倍を目指して頑張ってみましょ。


ところで。
今回の計測は自分のPTではなくS田先生から拝借。
というのもWなお店についたらPTが電池切れ・・・。
G3ハブの電池交換道具がなくて
S田先生が自宅までPTを取りに行ってくれました。
無事に測定会が終わったトコで通常練習組も帰店。
電池切れ話をみんなにしたらY川さんが一言。
「クライフさん、電池切れ多すぎw」
「Di2のバッテリーも切れたし、今回はPTでしょ？」
と、皆さんにイジられまくりましたw
今後は電池の確認をちゃんとやります！



FTP計測データ。

走行距12.8km
平均速度38.4km/h
平均ケイデンス109rpm
最高速度51.2km/h
平均心拍175bpm
最高心拍191bpm
平均出力247W（xPower244W）
最高出力403W
仕事量297kj
BikeScore36.0


走行距離84.5km
平均速度27.8km/h
平均ケイデンス84rpm
最高速度60.6km/h
平均心拍137bpm
最高心拍182bpm
平均出力54W（xPower130W）←お店に着く直前でPT電池切れ。
最高出力527W
仕事量600kj
BikeScore99.0

体重63.6kg
体脂肪13.4

LOOK586RSP（キシリウムSLR+オープンプロPT）