バンク練。

バンク練

北400バンク

走行距離18.9km
平均速度24.3km/h
平均ケイデンス61rpm
最高速度51.5km/h
平均心拍136bpm
最高心拍174bpm

体重68.8kg
体脂肪16.4

Cinelli MASH（手組ホイール）48-16

今日はクリテ仲間のチームの忘年会。
その前にCSCでバンク練。

アップはクリテ仲間の列車に便乗してバンクをグルグル。
35km/hくらいでグルグルして時々ローテ。
バンクはそれほど倒しこむことをしないのに
この速度でもコーナーが怖い。
・・・いよいよ重症かも。

アップの後はハロンと500。
寒くなってイマイチタイムはでないらしいけど
自分のタイムがいまいちなのかどうなのかはわからない。
ただ、ハロンだとこのギア比では回り切っちゃうし
500でも微妙なギア比。
でも、バンク練に参加しだした理由として
ペダリングのスムース化と回転数の向上なので
まぁ、しばらくはこのギア比でやってみましょう。