自主練＋合同練（笑顔カフェライドへ参加）。

自主練+合同練（笑顔カフェライドへ参加）

Wat練順回り+カフェニコ

走行距離76.1km
平均速度22.4km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度57.7km/h
平均心拍－rpm
最高心拍－rpm
平均出力113W（NP150W）
最高出力801W
仕事量1395kj
TSS159

体重64.6kg
体脂肪16.3

Wilier（C24+OPPT）

EKなお店のカフェライドへ参加したかったので

自主練の相棒は初代イタリア娘。

彼女でWat練コース初めて走りましたが

コンパクトでリアが23のアウター縛りだとキツイ。

いつもSFRちっくに登るとこも

ダンシングで登るのがやっと。

まぁ、ぼちぼちとやってきましょう。