自主練。

自主練

Wat練順回り

走行距離53.4km
平均速度24.8km/h

平均ケイデンス93rpm
最高速度－km/h
平均心拍137bpm
最高心拍167bpm
平均出力163W（NP191W）
最高出力436W
仕事量1223kj
TSS1137

体重64.1kg
体脂肪15.6

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

今日も二代目イタリア娘。

この後にMTBで走る約束をしているので

最後の区間だけショートカット。

全区間を少しだけ頑張ってみたけど

今日は走れた気がしたかなー。

TSSも昨日より距離が短いけどほぼ一緒だし

NPは昨日よりも高い。

走ってる感覚は、平坦と登り基調の区間は

それなりに走れてる気がするけど

勾配がキツイ坂は、踏めなくなってる。

まぁ、筋力が落ちているんでしょう。

しょうがないっす、以前と比べたら乗ってないし。

久しぶりに3日連続で乗っているので

太ももの裏が少し張り出した。

平日のRunとは違うとこの張りですが

もう若くはないので、無理せずボチボチと。