自主練。

自主練

ローラー（L2×50min）

7月16日以来のハムスター。
しかもニューハムスターでの初ハムスター。
でもぜんぜん回せない。
脂肪燃焼と気分転換ってことで140Wくらいで。

来月はチームコルナゴでエンデューロだし
11月になれば昨年のリベンジで西湖もあるから
徐々に上げてかなきゃだし
出力そのままで体重もなんとか62㎏台を目指したいな。
西湖で納得できる成果がでれば来シーズンは・・・ね。
がんばろう。


走行距離23.2km
平均速度27.8km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度40.0km/h
平均心拍120bpm
最高心拍146bpm
平均出力125W（NP135W・20min147W）
最高出力335W
仕事量376kj
TSS27.1

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重63.9kg
体脂肪14.3