自主練。

自主練

ローラー（L3-30min）

ハムスター復活してから並行して
新しい靴の調整も実施。
まぁ、新しいといっても地元のお店のお正月セールで買った
型落ちS-worksなんですが。

左足のクリートは一発で決まったのに
右足が6日経っても決まらない。
今履いてる靴も同じだからだいたい合わせて取り付けたのに
感じが違うんだよなぁ～。
違うといえば、こんなにこの靴固かったっけ？
ってくらい固い気がするし。
固さはともかく、位置が決まらないのは困ったなぁ。

走行距離26.4km
平均速度31.7km/h
平均ケイデンス91rpm
最高速度41.1km/h
平均心拍136bpm
最高心拍158bpm
平均出力158W（NP167W・20min184W）
最高出力237W
仕事量474kj
TSS41.2

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重64.8kg
体脂肪14.8