合同練。

合同練

S練に参加

走行距離95.9km
平均速度27.3km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度59.2km/h
平均心拍139bpm
最高心拍205bpm
平均出力―W（NP―W20min―W）
最高出力―W
仕事量―kj
TSS―

体重65.4kg(64.8kg)(65.0kg)(65.7kg)(64.8kg)
体脂肪16.8(16.8)(16.8)(15.4)(15.1)

LOOK586RSP（キシリウムSLR）

先週に引き続いてS練に参加。
今日は明日に控えた大磯クリテの最終打ち合わせが行われるそうで参加者も
先発隊で10名程度、後発隊も10名程度と大所帯。
コースも変則的で秋練コースから大磯クリテ会場経由。

先発隊も二つに分かれて大磯まで。
中井中でトイレ休憩していた先行グループと合流して再び10名程度に。

中井から大井の矢頭橋までの登りも平和なペース（30㎞/h位）だったのに
勾配が少し上がったトコで登りが得意な方がローテの先頭に。
意図的なものではなさそうだけど
登りも同じ速度を維持しようとするような走り方によって集団がばらける。
5名でローテするけど徐々にペースアップ。
ここでSさんがアタックを仕掛けるとたまに来る方がSさんをかわして逃げる。
で、私もまだ余裕があったのでこの方にツキイチ。
最後の勾配がきつくなるトコで引き離されました・・・。
やっぱり登れないよなぁ。あのくらいの短い急こう配なら我慢できないと。

その後は大磯まで集団後方でヌクヌクと。
帰りは大磯から直帰して本日、終了。