自主練。

自主練

ローラー（L2-30min・L3-15min・L4-5min）

明日は軽く飲み会なので西湖前最後のハムスター。
ちょっとだけL4を入れてあとはL2がメイン。
なるべく疲れを残さないように。
って調整してるけど、土曜日クリテに出ちゃうか悩み中・・・。
というのも、クリテ皆勤賞継続中なんだよなぁ。
日曜日の天気に傘マークがついているのも悩みどころ。
路面ドライでも落車祭りなこのレース。
ウェットだといったいどーなってしまうのかw

走行距離24.5km
平均速度29.4km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度44.3km/h
平均心拍137bpm
最高心拍171bpm
平均出力143W（NP155W・20min171W）
最高出力267W
仕事量427kj
TSS35.4

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重66.4kg
体脂肪16.1