自主練。

自主練

足柄峠（地蔵堂から頂上×3）

忘れないように

竜福寺～頂上　　45：10
地蔵堂～頂上１　20：27
　　　　　　　　　２　22：00
　　　　　　　　　３　22：55

走行距離45.0km
平均速度19.6km/h
平均ケイデンス63rpm
最高速度73.9km/h
平均心拍141bpm
最高心拍174bpm
平均出力―W(xPower―W)
最高出力―W
仕事量―kj
 BikeScore―

体重65.4kg
体脂肪17.0

 COLNAGO C59（キシリウムSLR+コスミックカーボンSLR）

出れるかわからないけど、来月はハルヒル。
５時に起きたけど、S練やいつものコースって気分じゃかったので
お山登りで短時間で終了しようかと。
おかげで、午前中に通勤車のパンク修理とタイヤ交換
ドイツ娘のお風呂を片付けることができた。

で、久しぶりの足柄峠。
しばらく通ってみようと思ったのでタイムを。
PTをつけなくても時間がわかれば練習になるかなと。
通しで登って45分。Eなお店のコースとは違うから比較は難しいけど
あちらのコースと同じくらいのタイム。
地蔵堂から頂上までの3往復（1回目は下からの通し）は
気持ちとしては5本やるつもりだったけど1本目ですでに涙目。
2本目以降は腰が痛くて、ダンシングで休みながら登頂。
今後は今日をベースとしてハルヒルまでに
少しでもタイムを削れるようにやってみよう。