自主練。

自主練

足柄峠（地蔵堂から頂上×3）

忘れないように(4/19)(4/13)

竜福寺～頂上　　45:39(45:09)(45：10)
地蔵堂～頂上１　20:49(21:06)(20：27)
　　　　　　　　　２　00:00(22:27)(22：00)
　　　　　　　　　３　00:00(22:43)(22：55)

走行距離30.7km
平均速度22.1km/h
平均ケイデンス67rpm
最高速度64.4km/h
平均心拍144bpm
最高心拍176bpm
平均出力―W(xPower―W)
最高出力―W
仕事量―kj
 BikeScore―

体重66.5kg
体脂肪16.1

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コスミックカーボンSLR）

昨日は幼馴染と飲み会。
おねーちゃんとLINEのやり取りをはじめて浮かれてた。
幸せそうなトコを見ると、我がことでなくてもうれしいものです。

で、23時前には解散したけど今朝も二度寝。
昼食後に足柄峠へ。
登るにつれてポツリ、ポツリが山頂に近づくにつれて霧雨に。
路面は完全なウェット。しかも寒い。
風邪ひくわけにいかないので１本で終了。
タイムは一番悪いし、昨日思い出した漕ぎ方もできなくて腰が痛い。
ただ走っただけの本日でした。
まぁ、ローラーやった方が効率はいいんだろうけど
日々のストレス解消にはやっぱりおんもを走るのが一番いいかな。