自主練（途中から合同練）。

自主練

足柄峠（地蔵堂から頂上×3）


忘れないように(4/20)(4/19)(4/13)

竜福寺～頂上　　43:57(45:39)(45:09)(45：10)
地蔵堂～頂上１　20:01(20:49)(21:06)(20：27)
　　　　　　　　　２　20:50(00:00)(22:27)(22：00)
　　　　　　　　　３　21:45(00:00)(22:43)(22：55)

合同練

丹沢湖復路

みつはしさん・きくちさん・こじまさん

走行距離74.1km
平均速度22.5km/h
平均ケイデンス70rpm
最高速度72.2km/h
平均心拍144bpm
最高心拍177bpm
平均出力―W(xPower―W)
最高出力―W
仕事量―kj
 BikeScore―

体重65.4kg
体脂肪14.3

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コスミックカーボンSLR）

歓送迎会シリーズも一段落の金曜日。
ストレス解消で三代目ドイツ娘と夜のドライブへ。
とある警察署前のネズミ取りで12,000円なり・・・。

凹んだ気持ちで今朝も起きることができずS練不参加記録更新中。
とりあえず7時半出発で足柄峠へ。
陽気が良くなってきたせいか、今日はいずれもベスト更新。
追い込んで登ったわけではなく
気負わずに行ったのがよかったのか。
でも腰が痛いのは変わらず。

過去3回よりも痛いのは丹沢湖で合流した三人とスプリントをしたからかなぁ。
いつもは流して帰るけど、久しぶりにお三方と走れたから
テンションも上がってスプリントポイントでは
みつはしさんと発射すべく走ったからなぁ。
明日は大磯クリテだけど、一晩寝れば治るでしょ、若いから（苦笑）。