合同練（W練）。

合同練

W練に参加

走行距離138.3km
平均速度27.8km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度60.1km/h
平均心拍138bpm
最高心拍182bpm
平均出力―W（xPower―W）
最高出力―W
仕事量―kj
BikeScore―

体重64.7kg
体脂肪14.7

COLNAGO C59（キシリウムSLR＋コスカボSLR）


 今日はW練に参加。
朝起きると今にも泣きだしそうな空。
でも、小鳥が泣いてるし、天気予報も曇り。
まぁ、濡れたら濡れたでってことで出発。
結局、帰るまで降られることはなく、この選択は正解。

今日は実業団組が石川でレース。
お店のY社長とS田先生は長野で一泊二日の山登りセミナー開催と
メンバーが少ないかなぁと思っていったら案の定。
私を含めて7名のWメンバーと二人のゲスト。
コースは宮ヶ瀬八の字。

9人なので特に先発、後発分けることなく宮ヶ瀬へ。
土山峠で若干、ばらける。
ちょうど君ならできるなお店の方々の列車に抜かれたとこで
ゲストの一人がアタック。
追走でA原さん、A部さん、私で追う。
A部さんが切れてA原さんから若干離れて私。
もう心拍はほぼマックスだけど、A原さんに千切られないようにがむばる。
最後の最後で突き放されたけど、それまではほぼツキイチで走れたので
今日の課題は終了ってことで。

再び9人でローテしながらトンネルの下り。
それほど高速で下ることなく走っていたら半原小学校の交差点で
信号のタイミングにより土山峠でアタックしたゲストとA部さん
私、M井さんが取り残される。
ゲストの引きというかアタックで服部牧場へ登る坂の手前で集団崩壊。
M井さんが千切れて、私はA部さんにツキイチ。
北岸のトンネル区間もツキイチで回復に努めていたら
前方にY川さん、K藤さん、O成さんのパック。
A部さんは合流せずにそのまま、前を追う。
私は合流して更に回復に努めているとA部さんを追うためにY川さんがペースアップ。
でも、A部さんのペースも上がらないし
Y川さんも追いつくほどまでいかず。
回復してきたので私が先頭に出て、ペースアップ。
A部さんをとらえて、更にペースアップ。
鳥居原園地を過ぎると前方にゲスト二人とA原さんのパックが視界に。
追いつけば休めると思って更にペースを上げて合流。
後ろを見ると皆さん、涼しい顔でいらっしゃる・・・、強いです。

北岸の入り口まではローテしながら進んで二回目の北岸。
再びゲストがアタックをかけて、反応したのはA部さん、A原さん、私の4名。
最初のトンネルまでの直登りで私が切れる・・・。
A部さん、A原さんは最初のトンネル前でゲストと合流。
トンネル区間の下りで踏み倒すも、3対1では到底追いつくことはできず。
後ろとも合流することなく、北岸を前方に3名をとらえながら進む。
鳥居原園地の最後の登りで流していたA部さんと合流したけど
流していたところでおいついてもねぇ。

帰りは土山峠の下りで車に引っかかったこともあり
尾崎交差点までは激しいドンパチにならず。
曲がったとこの登りでM井さんがペースアップ。
A部さん、A原さん、ゲスト二人が反応。
残りのみんなで追走するもゴルフ場前でY川さんのボトルが飛び先行4名と離れる。
幸い、被害がないのでY川さんとO成さんを抜いてM井さんに声をかけてカンチェモード。
なんとか分署前の登り返しで前をとらえて最後のスプリントの権利を得る。
川沿いのスプリントはA原さん→A部さんとトレインを組んで
ゲストの一人がスプリント開始。
番手の私が外に持ち出しましたがM井さんとラインがかぶって外に出れず。
M井さんが下がってから追走したけど抜くまではいかなかった・・・。
位置取りって大切なのね。

さて、明日もW練あるみたいだけどどーしよっかな？