合同練（W練）。

合同練

W練に参加

走行距離138.3km
平均速度27.0km/h
平均ケイデンス77rpm
最高速度64.1km/h
平均心拍136bpm
最高心拍178bpm
平均出力―W（xPower―W）
最高出力―W
仕事量―kj
BikeScore―

体重64.7kg
体脂肪15.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR＋コスカボSLR）


二日続けてのW練。
高強度＋プチロングな休日の過ごし方はすごい久しぶり。
結論としては、去年より走れていないのかな。
まぁ、身体が慣れていないのか。
やっぱり数値でみないと走れていないのかわからないから
来週行くときはPTをつけてこ。

今日はいつもの先発ではなくて中発隊（？）で。コースは宮ヶ瀬八の字。
土山峠の登りで後発隊に抜かれて中発隊のA原さんにも置いて行かれたけど
KOMを過ぎて先発隊と合流してペースが緩んでいたところにドッキング。
で、そこからは初の後発隊走行。
半原小学校交差点までのトンネル＋下り区間ではローテに加わったけど
半原日向から服部牧場へ向かう登りで後発隊の４名とお別れ・・・。
視界には入っているけどとても追いつけず。
更に後ろから来たH君ともう一人の若手二人後発隊にもかわされて
１周目の北岸から二周目の北岸入り口までは一人旅・・・。
なんとか中発隊、先発隊には抜かれてくないと頑張ってみたけど
集団の力にはかなわず、北岸の入り口直登り後のトンネルで中発隊につかまる。
その後は、中発隊のローテに加わらずツキイチで
なんとか鳥居原園地のゴールまで連れて行ってもらいました。

こんな状態なので今日の復路は最後尾でお店に向かう。
ドンパチ組と別れて店長の引く列車で快適に走っていたのですが
店長も着火。６名でドンパチ開始。
二人千切れて４人で尾崎の交差点から下り基調の道を高速ローテ。
ペースが緩むと店長がアタック。
ツキギレしないように常にチェックして最後のスプリントポイントへ。
A原さん→私→店長→K藤さんの順でけん制しつつも短くローテ。
最後、K藤さんの引きの時に少しペースが緩みA原さんも緩めたので
少し距離があったけど、キレのない私にチャンスがあるとすればこのタイミング。
ない脚をかき集めて自分的は渾身のアタック。
不気味だった店長に警戒しつつも必死にもがいて先着。
はじめてスプリント取れました。
うれしかった半面、周回練で後発隊に取り残された悔しさもあり複雑。
次回以降も後発隊に混ぜてもらってついていけるとこまで頑張ってみよう。