自主練。

自主練

固定ローラー（HR90%-3min・rest3min×5）

去年あたりから寒くなると
外で無理して走る気がなくなりました。
お部屋でハムスターやった方がキツイけど
短時間でやった気になるし。
ということで、今日もハムスター。
ようやく5本をFTP以上でそろえることができた。

とりあえず、次の目標は3月。
初詣のおみくじに書いてあったけど
「柳に蛙」
で頑張ってきましょう。

走行距離25.1km
平均速度26.3km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度52.2km/h
平均心拍138bpm
最高心拍177bpm
平均出力144W（xPower174W）
最高出力386W
仕事量494kj
BikeScore52.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重67.0kg
体脂肪16.9