自主練。

自主練

固定ローラー（HR90%-3min・rest3min×5）

久しぶりの固定＋メニュー。
しかもメニュー内容も久しぶりの
最大心拍の90％以上で3分を5本。レストは3分。
こんなにキツかったっけ？
このメニューをやっていた2年前を見ると
5本とも今日より心拍高くて
しかも出力もL4上とかでこなしてた。
すげぇーな昔の俺（笑）。



走行距離26.1km
平均速度27.2km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度50.5km/h
平均心拍136bpm
最高心拍178bpm
平均出力132W（xPower157W）
最高出力346W
仕事量509kj
BikeScore36.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重68.1kg
体脂肪17.4