Run。

Run

時間169：13
距離21.1km
平均心拍127bpm
最大心拍169bpm
体重69.0kg
体脂肪17.4

21.1kmだけど実際は12kmくらいかな、走ったの。
あとはウォーキング。
お仕事で河川清掃に駆り出されたので
往路を走って、復路はEKなお店までウォーキング。
EKなお店のメンテ講習会を冷やかした後は
家までRunして終了。
だいたいキロ6分で、河川清掃の集合場所まで1時間くらい。
距離にすると9kmですが
このうち1kmはアップも兼ねて歩いてるから。

にしても。
花粉が終わったと思ったけど、河川敷の草にヤラレテ
目はかゆいし、鼻はぐずぐずで、くしゃみが止まらない。
もう来年は動員要請があっても、行きません（笑）