合同練。

合同練

くりはら君

大磯神大

黄金週間後半二日目。
ホントはロングへ行きたかったのですが天気予報で
「午後は雷雨があるかも」
なんてことを言われちゃったのでどーしよっかなと。
昨日、夕方にもりさんとPTホールを交換。
じゃ、いつものコースで試してみようと。
シュー交換するからついでに富士ベロ仕様にチェンジ。
フロントは鯔2。

5時に家を出ていつものコンビニに6時着。
するとくりはら君がいるし。
こっちへ今日明日きてることはつぶやきで知っていたのですが
朝練でご一緒することになるとは。
・・・これで本日もサボれない決定。
まぁPTの検証にはちょうどよいけど。

で、PT検証の結論は
「若干、もりさんPTのが出力高く出る気がする」
です。あくまでも「出る気がする」だけ。
下の今日（昨日）（2/16）のデータを見ると
昨日ヘロヘロにされた疲労があるはずなのに意外と出力でてるんですよね。

走行距離41.7km(36.9km)(36.9km)
平均速度26.2km/h(27.5km/h)(26.5km/h)
平均ケイデンス82rpm(82rpm)(86rpm)
最高速度64.4km/h(65.5km/h)(63.1km/h)
平均心拍149bpm(153bpm)(154bpm)
最高心拍181bpm(182bpm)(179bpm)
平均出力213W(224W)(218W)NP237W(NP246W)（NP241W）
最高出力792W(712W)(671W)

心拍見ても昨日より平均が低いことから疲労があると思われます。
体感的にも昨日より踏めてないし、回せてない。なのに差は10W。
いつも土、日の二日間でこのコースを走ると
もう少し二日間の出力に差が出てるんだけどね。
まぁ、くりはら君に追い回されて出し切ったからというのがあるのかな。
あ。ちなみに距離が異なるのは
くりはら君と震生湖付近ではぐれて捜索したためですw

二日続けての早起き朝練。
blogを更新したってまだ午前中。
時間が有効に使えるし、交通量も少ないから走りやすい。
いいことばかりなんだけど、唯一の欠点は早起きなので眠くなるんだよなぁ。
特に昼食後。寝ちゃうと太るし、せっかく作った時間がね。
せっかくの休日。普段できないことを片付けていきましょう。


走行距離82.4km
平均速度27.3km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度64.4km/h
平均心拍139bpm
最高心拍181bpm
平均出力183W(NP213W・20min217W)
最高出力792W
仕事量1,723kj
TSS212.9


体重64.6kg
体脂肪15.7

LOOK586RSP（BORA ULTRA TWO+EDGE PT）