自主練。

自主練

ローラー（Medium・L4-10min×2・L3-5min×2）

 今日はL5×3minの5本をやるつもりだったのに
ガーミンのメニューを選択ミス。
なので1本目をL5で入ってしまい尻つぼみに・・・。
2本目はやっとのことでL4・・・。
クリテ2連戦と修善寺の山登り対策で
インターバル的なことを明日からはやりましょ。

走行距離23.5km
平均速度28.1km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度35.7km/h
平均心拍146bpm
最高心拍169bpm
平均出力187W（xPower197W）
最高出力288W
仕事量561kj
BikeScore58.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.1kg
体脂肪14.8