自主練。

自主練

足柄峠（地蔵堂から頂上×3）


忘れないように(4/26)(4/20)(4/19)(4/13)

竜福寺～頂上　　48:03(43:57)(45:39)(45:09)(45：10)
地蔵堂～頂上１　22:00(20:01)(20:49)(21:06)(20：27)
　　　　　　　　　２　21:38(20:50)(00:00)(22:27)(22：00)
　　　　　　　　　３　23:20(21:45)(00:00)(22:43)(22：55)
足柄峠

走行距離54.0km
平均速度19.8km/h
平均ケイデンス62rpm
最高速度73.2km/h
平均心拍131bpm
最高心拍167bpm
平均出力―W(xPower―W)
最高出力―W
仕事量―kj
 BikeScore―

体重66.3kg
体脂肪15.4

COLNAGO C59（キシリウムSLR+コスミックカーボンSLR）

黄金週間最終日。
雨は夜のうちに上がったみたいだけど屋根は濡れてる。
窓の外を見てしばらく考え込むも、晴れ間も見えたので走りに。
どこへ行こうか悩みながら走り出したけど
竜福寺の交差点で曲がってLapボタンをポチり。

過去4回と比較するとボロボロ。
トレッキングや山中湖ライドの疲れなのかなぁ。
ということで、二本目以降はタイムにこだわらず乗り方を意識して。
腰の痛みの原因と考えられる「ハンドルしがみつき」をしないように
上体をリラックスさせて、体重をハンドルにかけないように
重心の位置を意識してみる。
あんまり痛みがなかったのでいいのかな？
まぁ、ペースが上がるとどーなるかわからんけど。

さて、ハルヒルまで二週間切った。
残業の日々で大好きなコンビニ寄り道が習慣化しているので
まずはこれをやめて63㎏台で挑めるようにしてみよう。