富士チャレ300。

富士チャレ300

富士スピードウェイ

ソロ100男子・86位／513人・2：48：08（トップから+25：47）・35.53km/h

K島さん・K村君・K原君

A木さん（ソロ200）

応援：M橋さん・K地さん・K木さん・M崎さん

アップ
走行距離8.3km（コース2周）
平均速度29.6km/h
平均ケイデンス75rpm
最高速度58.7km/h
平均心拍153brm
最高心拍228bpm（エラー）
レース
走行距離108.7km
平均速度34.5km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度69.3km/h
平均心拍170brm（エラー）
最高心拍229bpm（エラー）

Lap1　  8分46秒　ave32.9km/h（パレード走行）
Lap2　  6分01秒　ave44.8km/h（先頭集団内）
Lap3　  6分04秒　ave44.5km/h（先頭集団内）
Lap4　  6分23秒　ave42.7km/h（先頭集団内）
Lap5　  7分07秒　ave37.9km/h（単独走）
Lap6　  7分18秒　ave37.2km/h（単独走）
Lap7　  7分24秒　ave36.8km/h（単独走）
Lap8　  7分19秒　ave37.1km/h（単独走）
Lap9　  7分34秒　ave35.6km/h（単独走・K島さんに抜かれる）
Lap10　7分27秒　ave36.4km/h（単独走）
Lap11　7分47秒　ave34.9km/h（単独走）
Lap12　7分45秒　ave35.0km/h（単独走）
Lap13　7分46秒　ave34.7km/h（単独走）
Lap14　7分50秒　ave34.2km/h（単独走）
Lap15　7分38秒　ave35.5km/h（単独走）
Lap16　7分25秒　ave36.4km/h（単独走）
Lap17　8分13秒　ave33.6km/h（単独走・最終コーナーに向かう坂が上れなくなる）
Lap18　8分19秒　ave32.6km/h（単独走）
Lap19　8分41秒　ave31.0km/h（単独走）
Lap20　8分35秒　ave31.2km/h（単独走）
Lap21　8分40秒　ave31.3km/h（単独走）
Lap22　8分18秒　ave32.5km/h（単独走）

体重65.9kg
体脂肪15.2

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

今年の後半戦、初戦。
練習は裏切りません。走ってないから走れない。あたりまえです。
その上、今の餅じゃ粘れもしない。いつも以上に簡単に心が折れた。

先週の湖周回練の結果を踏まえて75㎞過ぎから
どこまで頑張れるかってことと
いつものようにスタート後どこまで先頭集団に残れるかが課題。

で、フジ55がスタート後7周くらい集団に残れたから
今回もイケると思っていたら3周で千切れた上に
第二集団にも残ることができず、ほぼ単独走。
後半のラップタイムが8分台なトコは
先週の周回練と同じくバテた結果。

今年はロングをやってないから、100㎞程度でもへばっちゃう。
また、L4くらいの10分弱ならなんとかなるけど
L45分くらいからのL5～6に入る2～3分がまったくダメ。
だから最終コーナーまでの登りがついて行けない。
なので、ホームストレートを踏んで1コーナーで集団に追いつく悪循環。
そりゃバテます。

乗れないのは今年度の環境のせいにしてるけど
環境の影響はメンタル面であり、フィジカルを鍛えることは
通勤時でもなんかできるんじゃないかな？
まぁ、そのメンタル面が脚を引っ張って餅が上がらないんですけどね。

とりあえず、今年はこれで終了にしようかな。
西湖も出るのやめようかな。こんな調子で出場して落車なんてしたら最悪だし。
とりあえず、来週からクリテの後半戦も始まるし、また出直そう。